level 7
![[爱心]](/static/emoticons/u7231u5fc3.png)
一开始跳不要要求太高 毕竟这个的确很累 你要循序渐进 根据自己的能力一点点往上加 肌肉这些痛没关系的 跳完多按摩拉伸 或者可以减量 如果关节痛要歇一段时间了
2014年09月17日 02点09分
level 7
2
![[酷]](/static/emoticons/u9177.png)
OK 只是肌肉痛的说，痛的要死！！！
2014年09月17日 05点09分
OK 只是肌肉痛的说，痛的要死！！！
回复绾柔_ZGenlte:多按摩按摩就好了 不要太猛太勉强自己
2014年09月17日 05点09分
回复 ladyyl2010 :OK 3Q![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
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2014年09月17日 06点09分
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