救命！！！
pumpitup吧
全部回复
仅看楼主
level 7
大太阳511 楼主
平板或者卷腹可能发力不对，做完颈椎很痛，怎么破？！卷腹靠自己完全无能为力！拉伸也不行！难道注定我不能瘦腰腹了吗？！怎么办？！
2014年09月15日 14点09分 1
level 8
Crystal_处女座
颈椎痛是你姿势不对，你可以网上查下正确姿势
2014年09月16日 08点09分 3
大太阳511
好，谢谢啊
2014年09月16日 16点09分
level 1
zlgemini
卷腹的时候手是放在耳后，不是抱着头，这样的动作最容易伤到颈椎，平板支撑你最好对着镜子自己和网上的标准动作做对比，这样不对的地方一看就看出来了。
2014年09月17日 13点09分 4
大太阳511
这几天好多啦，谢谢亲
2014年09月18日 07点09分
level 8
DDgogoyes
我也是脖子疼，应该就是腹部力量不够吧
2014年09月22日 23点09分 5
大太阳511
现在好点了，就注意力集中在腰腹，会好很多，你试试
2014年09月23日 06点09分
DDgogoyes
回复 大太阳511 ：好[哈哈]
2014年09月23日 06点09分
1