腰腹肥肉怎么能快速破解？
pumpitup吧
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level 7
大太阳511 楼主
163吧，体重96，全身上下就腰腹一圈肥肉，太痛苦了，现在跳05版然后再做十组各式卷腹，想请问大家，如果跳操动作不怎么标准的话，是不是达不到效果啊？哎，什么时候才能把腰腹的肥肉弄掉哦！！！
2014年09月15日 13点09分 1
level 7
lihanshu198654
我跟你一模一样。。。跳04一个月有用
2014年09月15日 13点09分 2
大太阳511
亲爱的跳的04吗？那我也试试！就是觉得我手脚太不协调了，有时候各种凌乱、也不知道动作是否标准
2014年09月15日 13点09分
michellelle07
回复 大太阳511 :跳多几次会好的
2014年09月15日 13点09分
大太阳511
回复 michellelle07 ：我迫切的想瘦腰腹、疯了快，哈哈
2014年09月15日 13点09分
lihanshu198654
回复 大太阳511 ：是的，一直跳04，隔天跳。后面拉伸也要做到位。
2014年09月15日 13点09分
level 8
Maki_wu
做腹部撕裂者，然后每天要做平板支撑这种核心肌肉群训练
2014年09月16日 03点09分 3
大太阳511
做平板颈椎很痛啊
2014年09月16日 06点09分
Maki_wu
回复 大太阳511 :那说明你姿势不标准所以颈椎痛，你最好在镜子前做一下对比网上的标准姿势
2014年09月17日 01点09分
大太阳511
回复 Maki_wu ：谢谢亲，这几天好多了哈哈
2014年09月18日 07点09分
level 9
MY依依y🙈
腰腹上的我感觉跳郑多燕的小红帽挺有效果的，不过最重要的是午饭过后就别吃东西了，坚持一个礼拜就有效果的
2014年09月18日 06点09分 4
大太阳511
过午不食真的太痛苦了，晚上基本跳十多分钟就无力了。。。
2014年09月18日 07点09分
MY依依y🙈
回复 大太阳511 :每天最好是一个小时，你晚上可以吃一些水果，或者酸奶。
2014年09月18日 08点09分
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