123请问如何练脖子上的肌肉￥#%#￥

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songshu921 楼主

请问如何练脖子上的肌肉脖子是在实战中最脆弱的部分之一！请问如何练脖子肌肉和软肋？

2008年02月25日 01点02分 1

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脖子的煅炼方法有帖子已经说的相当明确了,你搜搜看软肋部分应该没什么太有效的肌肉练习方法,因为那里没多少肌肉.可以尝试一下泰拳的练习方法.加油!中国人,要强壮!

2008年02月25日 01点02分 2

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俯卧在床头，头部坠一个杠铃片，打拳击的人都是哦这样练的！

2008年02月25日 03点02分 3

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songshu921 楼主

只找到了一个用手压头然后脖子向上运动的和则面的都是用手压的！效果不是很好！不过也算可以！

2008年02月25日 03点02分 4