9-1. 打坐参考的资料是什么？看贴吧帖子
9-2。打坐多久了？1个月
9-3。多大年纪？31岁
9-4. 姿势？双盘（盘的不紧），单盘
9-5.每次可以坐多久？20分钟
9-6.静心法门是什么？数息
9-7.腿盘还痛吗？上腿酸疼，下腿脚踝压的疼
9-8.可以观察到脑袋的起心动念吗？不能
9-9.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？
9-10.打坐目的是什么？强身健体，克服容易紧张、一紧张就心跳厉害、头晕、气短说不出话的毛病

现在能双盘，但也就最多坚持10分钟，单盘时数息，不到20分钟就想下座了

吧里气氛真热烈，上午发的帖子一下沉到第二页了。
晚上9:20——9:35，只坐了15分钟。一开始跪压脚腕，试了一下双盘，疼的厉害，坚持不住，换成单盘，右压左，坚持了10分钟，右膝盖两侧的筋疼（估计是以前压腿压的过了，一直不舒服），换成左压右，又坐了5分钟，静不下来，暂停。真羡慕一座1小时以上的师兄啊

昨天晚上打坐25分钟，10分钟时右压左单盘改为左压右单盘
今晚右压左单盘25分钟，10分钟时受干扰睁眼看了一下表后继续打坐。后15分钟感觉过得很快，原本以为也就4分钟，一睁眼15分钟过去了，能体会到一点空的感觉，这感觉很棒

昨晚打坐20分钟，前10分钟数息，后面脑袋放空，感觉后面时间过得快

加油

中午13点开始单盘，先是数息100次，呼气时有点刻意将呼气放缓，用了近13分钟，后便脑袋放空坐了一共27分钟，越来越喜欢后半段的脑袋放空时间飞逝的感觉。

坚持到底！

晚上单盘打坐半小时。先是数息100次，看了看表，后在25分钟的时候看了一下表，然后强迫自己继续坚持。没有昨天脑袋放空的感觉，一直没有彻底静心

继续努力！

18:46——19:10，24分钟单盘，后又双盘4分钟

22:10——22:30，单盘20分钟，烦躁，最后做不下去，下座

18:50开始单盘，没有静心，默念南无我弥陀佛，但始终无法找到脑袋放空的感觉，23分钟的时候看了一下表，后又坚持7分钟，共30分钟，左脚踝痛、麻

到taiguanglin吧，打坐每个细节，会出现的状况都教得很细

晚上22:40开始单盘，数息100下，后尝试双盘，疼，改为单盘，共21分钟

不知道咋了，最近几周每天早上5:30到6点之间都会醒来上厕所，郁闷

22:15——22:35，单盘20分钟，最近一直静不下来。数息100次，后观空，但始终找不到脑袋放空的感觉。18分钟时看了一下时间，后坚持2分钟下座。熬不住啊。另外，感觉耳鸣有加重，嗡嗡的

最近几天有点懈怠，也就每天坐个10分钟

晚上单盘27分钟。一开始数息，中间断了几次，数到80左右数不下去了，就开始观空，感觉时间过得比较快，21分钟时音乐响了，看了下时间，又坚持6分钟，下座。

吃了会儿零食，又打坐12分钟