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楼主
我锻炼时间基本工作日每天中午一个小时，周末没事的话也会去。
基本是每次循环，一天练肩，一天练背，一天练手臂，一天练胸肌，一到两天有氧加腰腹。
但是大腿基本不练，因为以前田径跑短跑的大腿已经粗了，再练更粗。
因为人不高，之前一年多都是练重份量练块的，现在想把线条练出来，大家对以上这些和练线条有什么建议码？
谢谢
2014年09月09日 08点09分
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基本是每次循环，一天练肩，一天练背，一天练手臂，一天练胸肌，一到两天有氧加腰腹。
但是大腿基本不练，因为以前田径跑短跑的大腿已经粗了，再练更粗。
因为人不高，之前一年多都是练重份量练块的，现在想把线条练出来，大家对以上这些和练线条有什么建议码？
谢谢