8.6.美人照我去运动
高三和大一时候减肥成功过，后来大二大三没保持运动和控制饮食，又反弹到55kg一直到现在，马上大四。
应该说大一大二那段时候也不算减肥成功，因为控制饮食很严厉，运动也十分夸张，每天慢跑一小时再加快走再加瑜伽。
据研究表明这会让身体误认为现在是饥荒时代，所以稍微一松懈就加倍存储脂肪，反弹很快。大二下学期和大三一学年都是懒懒散散的，体重也慢慢爬升回了它自认为安全的体重，于是就悲剧了，不止同学说你现在咋这么圆了，最让我悲愤的是，今年夏天我连去年的衣服都穿不上了！！！！！可恶，正青春的好时光，岂能让脂肪毁了？！！
化悲愤为动力，不止为了漂亮衣服，也为了身体健康和精气神，我也得减下去！以前的减肥是乱搞，那根本不是健康的方式，那段时间经常断食暴食，脾气也很怪，经常和寝室里的闹不和……长胖了脾气竟然变好了……如今我不求快【那时候的确很快，两个月瘦了20斤（110→90），大一体检时已经减到90斤了，最瘦时候是86斤，不过那时大姨妈都快不来了，太夸张了】，我也不那么在意体重了，每天运动加适当饮食，相信我会慢慢变瘦变美的。加油。
也想办张健身卡，不过目前就先自己运动着，等开学了时机合适再办也不迟。每天把饮食和运动发上来，监督自己，让自己更有动力。
如今在做的运动最主要的是跳操和变速跑，话说最科学的是先无氧再有氧，不过以我目前的情况，无氧分分钟累成狗的节奏，不过也在慢慢加油加时间，毕竟不累就不叫减肥减脂叫玩了，有付出就有收获，相信自己能成功。
对了，最重要的一茬差点忘了，本人比较矮，身高152，体重110，胖成球的节奏。【各位尽情鄙视我吧，让我更有动力！！！】
加油。
【9.7.更正：目前体重52.5斤】以后会持续更进，继续加油。

2014.8.6.我是从七月下旬开始减肥的，所谓减肥其实并没有做到尽心尽力，因为放假在家，有时候家里来客人打扰，有时候自己懒惰，饮食虽然比以前少，但是是万万达不到真的控制的，看热量曲线也看的出来，曲曲折折，今天运动多明天运动少，所以目前为止瘦了一斤自己还是蛮满意的。
不过啊，这样不够，加紧把运动量提上去，虽然现在不是着重看体重而且看围度，但是围度没有变化好吗？体重也是很重要的，看了那么多资料，得自己用才行，努力从今以后没有特殊情况下每天都做充足的运动，加油↖(^ω^)↗

8.6.上午做了18分钟低强度入门hiit，累成狗，腹肌撕裂者也只做了开头两个动作，后面完全hold不住啊妈妈咪呀要哭了
因为昨天运动量比较大今天pump都只做了20分钟呜呜呜，过会做些手臂锻炼，这样怎么行啊，还是上午做pump下午hiit吧，晚上跑步加油
8.6.傍晚跑步头几圈还蛮快的，变速跑时速度明显提不上来啦，后头五圈简直慢出翔……这样可不行，今晚不出门，于是没骑自行车，又少些运动了。明天加油，上午pump，下午hiit和腹肌撕裂者，慢慢来吧，不急。
看吧，热量曲线，今天又是摄入低于支出啦。
运动：腿部循环锻炼15分钟+深蹲50个
8.6.要死……半夜饿醒了我去！！！！！竟然饿醒了！！！！！要死了，这样减个屁肥，晚上吃那么少难道白天吃吗？呸，恶性循环啊，饿的时候消耗的又不是脂肪，是宝贵的肌肉啊！！！！吃过一次亏还不长进吗？！！！！再也不敢饿着自己了，不能让身体以为是饥荒时期，也不能太能吃，掌握平衡，加油，他妈的困死，这么晚又不想吃东西

8,13---8.15.大姨妈来访

8.16

8.17.

8.19.
She*s my cherry pie
Cool drink of water
Such a sweet surprise
Tastes so good
Make a grown man cry
Sweet Cherry Pie
Yeah
Wow
Heh Heh
Well swinging on the front porch
Swinging on the lawn
Swinging where we want
cause there aint nobody home
Swingin* to the left and
Swingin* to the right
I think about baseball
I*ll swing all night, yeah
Yeah, yeah - huh!
Swingin in the living room
Swingin* in the kitchen
Most folks don*t
Cause they*re too busy bitchin*
Swingin* in there
Cause she wanted me to feed her
So I mixed up the batter
And she licked the beater
I scream, you scream,
We all scream for her
Don*t even try
Cause you can*t ignore her
CHORUS
She*s my cherry pie
Cool drink of water
Such a sweet surprise
Tastes so good make a grown man cry
Sweet cherry pie
Oh yeah
She*s my cherry pie
Put a smile on your face
Ten miles wide
Looks so good
Bring a tear to your eye
Sweet cherry pie
Swingin to the drums
Swingin to guitar
Swingin to the bass in the back of my car
Ain*t got money, ain*t got n

9.7.很奇怪，为什么要删除我的帖子，自问没有违规的地方。
算了，不搬了，从头开始好了。
做个记录者就好，今天真是槽心的一天。

9.7.谨言慎行，少说多做，继续努力。今天做insanity第十七天，因为晚上吃的有点多所以跳的时候不舒服，也不够尽力，净看着别人跳能减什么肥哦，晚饭一定要少吃。明天继续努力。

9.8.昨晚睡得点都不好，我是个太容易受影响的人了，断断续续地睡着，惹到泼妇伤不起，只好把我养了四百层的楼删了。那泼妇还真有闲工夫，这么闲在现实生活中多半也没多大出息。困死姐了。今晚好好睡，想那么多做啥子。还有论文，今天也要继续努力！

9.8.早安，我的目标可是穿S码的衣服。

顶顶加油加油

卤煮你觉得hi【it和piu那个更好

9.9.早安，昨晚睡得挺好，以后下午去自习，晚上运动和写论文。

9.9.insanity第十九天，03 40分钟。做的不够认真，我真是拖延症晚期，要死了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！论文周六前必须交啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我还没写完！！！！！！！真是火烧眉毛才知道着急，这几天恶补吧！！！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊做操都没劲了！！！！！！！

9.10.早安，来学校以来第一次七点多起来做操，加油吧！！论文论文！！！没想到早上的操场这么抢手呢

9.10.今中午饭量合适……因为阿姨打的少……

9.10.insanity第二十天 02 42分钟，爽！！！！！但是中途肚子也有一点痛……有种饭到喉咙的感觉……多半是因为今晚有些贪吃，吃多了点，也有可能是因为中途水喝多了点。俯卧撑那部分还是做的不够好，继续努力。明天休息日，好好写论文吧。加油。

lz
毅力可以啊