JMS跳piu04有没有这种情况(ー`´ー)
pumpitup吧
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level 11
TaKe_ET
楼主
前两节还好,跳第三节high energy时跳几分钟肚子就会疼
还有就是在第四节锻炼肌肉时那个仰卧起坐,做几次脖子炒鸡疼啊
这种情况该咋办呢?
2014年09月07日 08点09分
1
level 7
lihanshu198654
肚子疼是岔气吧。是没消化好就跳了吗?脖子疼是用力不对。
2014年09月08日 04点09分
2
TaKe_ET
可能是这样,我一般都是饭后两小时之后跳的下次跳的时候注意啦,谢谢啊
2014年09月08日 09点09分
lihanshu198654
回复 TaKe_ET :两小时一般来说还好的。下次试试多消化一下,看看还会不会痛。
2014年09月08日 11点09分
TaKe_ET
回复 lihanshu198654 :嗯嗯,欧克
2014年09月08日 13点09分
level 5
不红说d7
肚子疼应该就是呼吸没调整好,脖子疼就是重心不对了,你用的应该是上腹的力量,不是单纯的抬头,这个动作练的不是脖子,是腹部的力量。
2014年09月08日 14点09分
4
TaKe_ET
啊,原来如此,明天我再试一试,谢谢O(∩_∩)O
2014年09月08日 14点09分
不红说d7
回复 TaKe_ET :我是跟婆婆看养生节目看多了才知道的
2014年09月09日 12点09分
TaKe_ET
回复 90后孩子妈6 :
2014年09月10日 01点09分
level 8
Maki_wu
肚子疼估计是岔气,跳之前少喝水,要喝也要小口的。卷腹你姿势不对,手是放在耳后,而不是放在脖子那里。时间长了对颈椎不好的
2014年09月09日 04点09分
5
TaKe_ET
嗯嗯,好的谢谢
2014年09月09日 06点09分
level 8
温暖为时光流
我都是直接不跳那一节的,可是那一节才是减脂的关键,可是臣妾跳不下去阿
2014年09月09日 11点09分
6
TaKe_ET
我也是,有时候偷懒就不跳这节
2014年09月10日 01点09分
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