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大家好，我入狱也一周了，一直在分别做俯卧撑、引体向上、举腿的第一式。现在非常让我困惑的就是姿势的标准了。以前做俯卧撑都是双手斜向向外撑，但是看优酷视频里面的那个人似乎双手是竖直网内收缩的。于是两种都尝试了一下，可能是斜向往外的时候比较熟悉，所以做起来比较顺手，手臂上臂部位和肩背补位用力明显。而手臂竖直网内收缩手臂下部分用力明显，时常关节会卡卡的响。到底那种姿势才是真确的呢？
2014年09月05日 05点09分
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没有对错，两个练的部位不同
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
2014年09月05日 06点09分
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都练练吧。我推墙一个月手肘向外已经能做到3x50了，现在发现收肘又是一种挑战，准备再推一个月。
2014年09月05日 06点09分
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收肘俯卧撑慢慢调整，找关节不响的角度。经常响容易形成慢性伤
2017年08月05日 09点08分
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