肩膀的三角肌属于大肌群吗？需要专门锻炼不？
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 8
晴天无极限2 楼主
肩膀的三角肌属于大肌群吗？需要专门锻炼不？
2014年09月04日 05点09分 1
level 13
ttt78952
小肌群就不需要单独锻炼了么？
2014年09月04日 05点09分 2
晴天无极限2
小肌群不会单独抽出一晚上练
2014年09月04日 05点09分
ttt78952
回复 晴天无极限2 :反正我是单独练的。。。每个人不一样吧，我觉得三角肌耐受度高于二头三头
2014年09月04日 05点09分
晴天无极限2
回复 ttt78952 :我是感觉三角肌比胸肌，大腿的肌肉体积小多了，练的时候疲劳的也快的多
2014年09月04日 05点09分
ttt78952
晴天无极限2: 大腿是最大的，没得比，但是和胸肌相比能承受的强度差不多，都是4-5个动作即可。
2014年09月04日 05点09分
level 11
李宇航1108
算半个大肌肉群，要专门练，分前束，中束，后束。
2014年09月04日 05点09分 4
晴天无极限2
确实是分开前中后束的，但是相比去其他大肌群的训练量我还没把握
2014年09月04日 05点09分
李宇航1108
回复 晴天无极限2 :我们健身房高手的肩，一般都是专门练的，一般都是五六个动作。
2014年09月04日 05点09分
晴天无极限2
回复 李宇航1108 :我是菜鸟~
2014年09月04日 06点09分
level 12
Guoer😈
需要，需要专门雕刻它，这样才好看
2014年09月04日 05点09分 5
level 9
残影丶冷月
暖
看到这里我有句话不知当讲不当讲！
　　
2014年09月04日 05点09分 6
level 11
钢宝S号
背腿胸三大大鸡群
2014年09月04日 05点09分 7
level 11
顶你葛肺
算
2014年09月04日 06点09分 8
level 11
😚骚七丶
当你累了倦了的时候，想想你身后的父母仍在为你打拼，这就是你今天需要坚强的理由。
2014年09月04日 06点09分 9
level 8
wangkb12300
一老头在公园里打太极拳，一招一式都显得很有力道。这时候来了个年轻人说：“老大爷功夫这么好，怎么练的？”老头说：“我站着不动，用你最大的力气打我试试！”于是年轻人用力打了老头一拳，结果。。。。。。被讹了两万六！
2014年09月04日 07点09分 10
level 7
Magicking63
三角肌是最重要的，一点手臂都不练只练三角的人看起来最好看
2014年09月04日 07点09分 11
晴天无极限2
别闹。。。
2014年09月04日 08点09分
Magicking63
回复 晴天无极限2 :我跟你闹干嘛，实话
2014年09月04日 08点09分
level 14
轟動全國
大肌群分别是胸，腰，腿。
2014年09月04日 09点09分 12
level 1
aide02324
兄弟没事多学习一下健身的知识，你的知识跟你的头像很不配。。。
2018年11月04日 12点11分 13
晴天无极限2
14年的帖子现在回复，niubility
2018年11月04日 20点11分
1