卧推60KG终于能有4个了。。。。练背的感觉没有胸的感觉好，是为什么呢？重量也是8到12RM左右，感觉量也还行，但是就是没有应有的酸痛感，姿势也没找到问题，是不是该挑战下极限？

顶

继续加油还早着呢

我是练背感觉好，默默的问下你卧推是推的时候胸有感觉还是推完过一会儿

卧推永远没有倒立撑好

减肥健身来着，就吃一些水果蔬菜，饮食很少，每天都练习3 4次的 20分钟慢跑 30分钟的力量训练 可是练了3天后 肾脏就有轻微的疼痛不舒服 持续3天的时间了（都是健身完后肾就不舒服） 后来 吃了3个鸡腿 一袋干脆面 不疼了 好了。 请问这什么原因啊。

正如一些前辈所说 3个月后的爱情不止是情侣们的玩耍了 而是真正爱情的考验 越亲密的爱恋 分开时越痛 磨合期的我们都很难受 做什么都不顺心 吵架闹分也很正常,可是有想过吗 3个月后不只是喜欢和好感 而是爱情了,都会想一下曾经度过的所有 那些感人的愉快的难过的伤心的 你还舍得放手吗?好不容易走到今天这一步的你们我们 还舍得那么轻易的放手吗?或许很多时候 你我都有做错的时候 如果有心改正 请平静下来吧 有个愿意与你下地狱的人真的很难 有时候放开心接受一个人 爱慕或道歉 你会得到好收获.如果真的打算结婚能走到今天 一起进去天堂或者地狱 坚持吧 如果要走请赶快 如果在一起时间不短了 就别那么轻易放手 遇到你 留恋你 梦到你 喜欢你 在一起 等你 爱你 恨你 难舍难分 我很累 我不想又加上一项遗忘 我也不想再遇到别人 不想再喜欢上别人 因为我的心脏不允许我这么做 我的身体每一根毛每一块肉每一根骨头都不允许我再喜欢上别人,别那么轻易离开亲爱的 -致正在磨合期跟我吵着架的你!

正如一些前辈所说 3个月后的爱情不止是情侣们的玩耍了 而是真正爱情的考验 越亲密的爱恋 分开时越痛 磨合期的我们都很难受 做什么都不顺心 吵架闹分也很正常,可是有想过吗 3个月后不只是喜欢和好感 而是爱情了,都会想一下曾经度过的所有 那些感人的愉快的难过的伤心的 你还舍得放手吗?好不容易走到今天这一步的你们我们 还舍得那么轻易的放手吗?或许很多时候 你我都有做错的时候 如果有心改正 请平静下来吧 有个愿意与你下地狱的人真的很难 有时候放开心接受一个人 爱慕或道歉 你会得到好收获.如果真的打算结婚能走到今天 一起进去天堂或者地狱 坚持吧 如果要走请赶快 如果在一起时间不短了 就别那么轻易放手 遇到你 留恋你 梦到你 喜欢你 在一起 等你 爱你 恨你 难舍难分 我很累 我不想又加上一项遗忘 我也不想再遇到别人 不想再喜欢上别人 因为我的心脏不允许我这么做 我的身体每一根毛每一块肉每一根骨头都不允许我再喜欢上别人,别那么轻易离开亲爱的 -致正在磨合期跟我吵着架的你!

正如一些前辈所说 3个月后的爱情不止是情侣们的玩耍了 而是真正爱情的考验 越亲密的爱恋 分开时越痛 磨合期的我们都很难受 做什么都不顺心 吵架闹分也很正常,可是有想过吗 3个月后不只是喜欢和好感 而是爱情了,都会想一下曾经度过的所有 那些感人的愉快的难过的伤心的 你还舍得放手吗?好不容易走到今天这一步的你们我们 还舍得那么轻易的放手吗?或许很多时候 你我都有做错的时候 如果有心改正 请平静下来吧 有个愿意与你下地狱的人真的很难 有时候放开心接受一个人 爱慕或道歉 你会得到好收获.如果真的打算结婚能走到今天 一起进去天堂或者地狱 坚持吧 如果要走请赶快 如果在一起时间不短了 就别那么轻易放手 遇到你 留恋你 梦到你 喜欢你 在一起 等你 爱你 恨你 难舍难分 我很累 我不想又加上一项遗忘 我也不想再遇到别人 不想再喜欢上别人 因为我的心脏不允许我这么做 我的身体每一根毛每一块肉每一根骨头都不允许我再喜欢上别人,别那么轻易离开亲爱的 -致正在磨合期跟我吵着架的你!

练背挑战极限？负重引体？大重量划船？极限硬拉？任何部位肌肉训练孤立发力很重要，当然你同样的动作重量组数适应一段时间后肯定是要变换和增加的

我来爆料刘大脑袋在北京金龙高大师的撮合下和自认水军头目妇炎洁喜结连理现在育有一子移居国外外文名字洗剪吹的脑袋大！这是目前纹身圈最大黑幕希望互相转告

作的时候吧背收紧试试，收紧了才有好效果