终于双盘成功了，只是脚到不了大腿根
双盘吧
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level 10
jmp2002 楼主
一开始先跪膝压了几分钟，然后晃海，再抬脚踝，最后终于成功了，只是脚没办法像高手们那样贴到大腿根。
2014年09月02日 02点09分 1
level 10
jmp2002 楼主
坚持数息100次。
2014年09月02日 02点09分 2
level 14
czztx
你很棒了！
你可以试试把左脚先尽量靠近大腿根，右脚也就会更靠近大腿根一些。
2014年09月02日 03点09分 3
jmp2002
靠不进去啊，看来还得继续跪膝锻炼
2014年09月02日 04点09分
level 14
czztx
我也差不多刚达到这个水平。
2014年09月02日 03点09分 4
level 5
我太阳阿
J裤子穿上
2014年09月19日 08点09分 5
jmp2002
？短裤不好吗？是不是短裤疼一些
2014年09月19日 09点09分
我太阳阿
回复jmp2002:双盘裸露肌肤？谁教你的？
2014年09月19日 11点09分
jmp2002
有什么说法吗？自学啊，不知道还有什么说法
2014年09月19日 12点09分
我太阳阿
回复jmp2002:裤子穿上
2014年09月19日 12点09分
level 11
36心情
穿短裤练习好些
2014年09月20日 05点09分 6
jmp2002
晕了，到底短裤好还是长裤好？
2014年09月20日 08点09分
level 11
SAMURAIZEN
柔韧性有待加强，多盘几次就好。
2014年09月20日 16点09分 7
jmp2002
嗯呐，我现在一般先单盘一会儿，再试着双盘
2014年09月21日 10点09分
czztx
回复 jmp2002 ：你现在是穿长裤还是穿短裤啊？
2014年09月21日 23点09分
czztx
回复 jmp2002 ：长裤、短裤有什么讲究吗？
2014年09月21日 23点09分
jmp2002
回复 czztx :不知道什么讲究啊，楼上说不让穿短裤，不知道啥原因
2014年09月21日 23点09分
level 1
pudu99
你现在就只能盘这样了，因为腿粗肉多，腿不能自然折叠弯曲那么多~ 得减肥.
2014年11月14日 06点11分 8
czztx
从照片看楼主哪有那么肥啊，不是这个原因吧！
2014年11月14日 10点11分
jmp2002
呵呵，我还真不胖，176身高，72公斤。
2014年11月17日 00点11分
jmp2002
回复 czztx :的确，盘的不好是腿太硬
2014年11月17日 00点11分
level 1
正念如如
双盘坐时间长的，要把腿和脖子肩膀盖好，以免受风
2016年04月16日 08点04分 9
level 8
缘起64536
主要是怕受凉，最好穿内衣
2016年04月16日 08点04分 10
level 14
贴吧用户_0006UXG210
膝盖要包住呀，伙计。
2016年04月17日 08点04分 11
level 8
longbiyong
这……
2017年01月02日 10点01分 12
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