我个人格斗偏重 拳 肘 和膝盖的攻击！专门练过这几个位置！闪躲的时候以前学的是拳击步！ 可是看泰森比赛 都是靠腰完成闪躲动作 有的时候甚至脚都不动。请问铁大哥 腰力闪躲该如何练？ 闪躲的反映怎么才能快？腰力如何练？ 非常想学泰森 用的上半身摆动的闪躲方法！可是我的摆动闪躲 意图很明显 而且速度不够快！ 对着镜子练的时候自己都觉得慢的可笑 别说实战了！现在由于工作原因很少去体育场了 只能去家楼下的小健身房 拿哑铃练练组合拳！ 现在只有这样的条件 可以练出 腰力的摇摆闪躲么？

像泰森常用的那种做V字形下潜摆动上半身的躲闪比较适合拳击，而且主要适合拳击比赛，因为只是为了躲闪对方的拳的攻击，而对于其他的攻击没有躲闪掉，但在“一般的格斗”中这种单一的躲闪以我以前用过的经验来看并不太实用，你也可以用用看！当然训练的方法比较容易讲：横拉一个和你的心口以下位置平齐的绳子，然后像泰森一样的做那种一左一右的V字形下潜，如果条件允许还可以在几个立着的杆子之间拉多个横绳，做下潜的同时又可以训练左右的步法躲闪！我的意见：单纯的躲闪是不行的，必须和主要的防守格挡及进攻同步进行，其实格斗中的防守主要就是防中线，很多拳种中都有这种“中线”理论，说的很有道理，只要对手的进攻被你主动的拔离你的中轴线的方向，那他的进攻对于你来说就几乎是无效攻击，太极拳里最讲的就是这个，所以，躲闪不是目的，躲闪的同时主动的格挡使对手的进攻路线偏离你的中轴线，同时发动进攻才是目的！躲闪的反映想要快，关键看腰力的促发和双腿重心的转换能力，但重点是腰力的促发，而腰力的促发必须从基本的腰力开始训练，腰力的训练在吧内的基本格斗方案的贴子里有，你可以看一下！https://tieba.baidu.com/f?kz=253440033

谢谢~！ 好！ 说的很详细！ 我会配合脚步 加V字闪躲 多练习的！

我觉得躲闪还不如擒拿

晕~ 你咋老宣传擒拿呢？我不喜欢学那个 不爱好擒拿我喜欢击技 比如泰拳！ 不过被骗了2年多 学的不是很正宗！ 纯熟健身！ 最近在自学拳击！

吧主大人说的这个方法，记得看过JLO演的一个电影，讲一个被丈夫家暴的女人去学拳击，就是这么练的，BUT我试了下，大腿疼得不行

实战的话练个前后跳步就可以了 还是要以进攻为主的说 越躲越挨打。。。

我训练躲闪主要是有些人打架 说说话突然偷袭 而且力量相当恨！主要是为了朵开第一下！ 然后就可以组合拳直接放倒！ 朵开第一下对手自然心理优势就没了 趁机会 直接3个组合拳！

呵呵不说擒拿了咱们说说摔跤吧嘿嘿我的躲闪多半还是靠意识

下潜动作记得要闪开轴心。。

要练！加我QQ号649706842

星夜还真提醒了我否则 容易被膝盖顶到 或者正蹬到 直接被OK 呵呵

力量相当时，怎么躲，也会被打个半死。该怎么办？？？

消极防御，防不胜防。积极防御，不防而防。

星夜说的在理~

好老的铁子！ 谁挖出来的！-.-星夜说的好！ 呵呵！

多练啊 泰森也不是一朝一夕练出来的

推荐楼主练八卦掌~

回到组织了~泪奔
先学习再发言~

为什么说打人要先挨打。。就是练体质和躲闪~~除非你天生反应比别人快很多~~不然要做到躲闪极其不容易的~