如何锻炼前臂？求大神科普！
健美吧
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level 9
铁划银钩青锋剑
楼主
2014年08月30日 03点08分
1
level 12
cyy子非鱼
腕弯举不错
2014年08月30日 03点08分
3
level 12
电驴爽歪歪
双力臂
2014年08月30日 04点08分
7
level 8
好歌好酒好心情
健身宝典
2014年08月30日 05点08分
9
level 10
努力的老沈头😱
肘屈，肘伸
2014年08月30日 05点08分
10
努力的老沈头😱
握力还有
2014年08月30日 05点08分
level 10
an7547
千斤卷
2014年08月30日 05点08分
11
level 9
我叫5毛
正手杠铃弯举
2014年08月30日 05点08分
12
level 11
三脚小鸡鸡
腕弯矩，正反，然后引体硬拉别用助力带
2014年08月30日 05点08分
13
level 11
只回复_傻的
棍子上绑个哑铃
站着屈臂往上转棍
哑铃转上来了再转着下放
动作尽量慢
2014年08月30日 07点08分
14
level 11
我不玩TC😜
当你负重引体时，你就不会再纠结小臂怎么锻炼了
2014年08月30日 08点08分
15
铁划银钩青锋剑
好的
2014年08月30日 09点08分
1
