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1、你是否意识到自己胖了？你是否真的想瘦？俗话说，要我学和我要学的学习效率是不一样的，主动减肥和被动减肥也是不一样的。。。很多运动员结束运动生涯以后为什么大多发福？是因为他们没有大运动量消耗吃下去的食物，没有人督促他们运动，而自己的胃吃多少还没有变化而已。。
2014年08月28日 22点08分
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回复宽敞按歇炼:方法？
2014年09月24日 22点09分
回复 寒冷烛物衔 :已经复食。。每周一二三五六跑步
2014年09月26日 12点09分
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2、减肥不要急于求成。一口吃不成胖子，一天两天也瘦不下来。减肥，不要急，只要坚定信念，努力坚持，方法合理，一定会瘦下来。。大家可以看看减肥成功的例子，他们花费时间都是按月计算的。。
2014年08月28日 22点08分
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回复 扬尘55 :恩
2014年08月29日 01点08分
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3、方法，过午不食加运动。这一楼肯定喷的人多。。绝食是不行的，长时间不让自己胃肠蠕动，会损坏自己的消化系统，甚至引发肾衰竭。。并且，人都是有求生欲望的，这个思想一般控制不了，属于潜意识，等你饿的最狠的时候，甚至模糊的时候，你发现你又开始吃东西了。。
2014年08月28日 22点08分
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3.1、现在大多数人要么需要学习，要么需要工作，绝食会影响自己工作学习时的精神状态，血糖低，学习效率低，工作没精神和力气。。。。到时候考不上好大学，哭吧；精神恍惚被老板发现，炒了鱿鱼，这肥减的不值啊。。
2014年08月28日 22点08分
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3.3、对于低血糖，我又深刻体会，大二有一天，早上起的晚，没吃，起了玩电脑，中午人都不知道哪去了，没人帮带饭，没吃。。。下午3点多，刚好要出去，远远看到公交车，本人体质还行，冲刺过去赶上车。。。然后顺利上车。。。
2014年08月28日 22点08分
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3.3、我一上车，就感觉眼睛发黑，那种状态就像蹲久了突然站起来眼睛发黑一样，然后我就使劲抓着柱子。隐约间听到嘣一声，等我清醒时候，我已经发现我一头栽倒了，头磕到一个横着的柱子。。。然后赶紧有人给我让座，还有好心阿姨给我糖吃。。被当另类的感觉真不爽。。
2014年08月28日 22点08分
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3.4、减肥就像是做加减法，嘴那是加，其他都是减法。。我想大家小学数学，就算是体育老师教的，他也能算过来帐吧。。就是那句，少吃多运动。。
2014年08月28日 23点08分
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3.5推荐方法，过午不食。这个再吧里已经是很成熟的方法了。。不做多解释，本人已经一个月瘦了10斤。。信不信由你，可以试试，晚上不吃，先坚持5天。。看效果
2014年08月28日 23点08分
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4、树立目标。。定一个计划，按照计划来走，楼下解释。。
2014年08月28日 23点08分
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4.1首先是减肥目标。就是体重。。切勿过于严苛，一步步来。。本人大基数98.6，第一步85，第二步80，第三部开始练体，哪怕长点，肌肉练出来就行。。目前体重93，减肥一个月。。
2014年08月28日 23点08分
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4.2，奖励目标。呵呵，这个我想大家都知道的，可以找老妈要奖励啊，给她说好，减肥成功了我要xxx。。本人的动力，减到85公斤，换电脑，虽然我的本仍然不差，但是我想换台式。。然后给老妈说好了，减肥成功后奖励我2000块钱。。。。原谅我已经工作的事实，这仅是个动力
2014年08月28日 23点08分
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这一楼怎么看怎么不爽。。勘误：减肥成功了我要什么什么。。。
2014年08月29日 01点08分
其实我妈劝我减肥很久了。。。。等我意识到时候，已经很重了。。。然后给我妈说，成功了给我2000大洋奖励，我妈一点犹豫都么有。。哈哈瞬间心里暖暖的
2014年08月29日 01点08分
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5、每天给自己树立信心。。方法，发帖晒体重。。这里要感谢减肥吧，虽然谁是吧主我都不知道，吧务我也知道不知，但是所有贴吧吧主吧务我都不知道，原谅我。。。感谢贴吧给我一个晒体重的地方，感谢吧友无形的督促。。
2014年08月28日 23点08分
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5.1，每天晒图。买个电子称，每天固定一个时间秤，拍照上图。。。说心里话，我每天就是为了那些数字好看才努力减肥的。。我如果说假如我早上去完厕所称我已经91.5了，吧友会不会喷我？哈哈
2014年08月28日 23点08分
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6、快结尾了，大家记住一点：方法合理，戒骄戒躁，坚持就是胜利。。。一会给大家讲讲减肥中的笑话，我自己的。。。
2014年08月28日 23点08分
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笑话一则，本人的：过午不食，减肥初期，突然感觉拉屎很少，百思不得姐，整体知道里，贴吧里发问。突然有个想法，以前我该去厕所的，现在不去了，该拉的没拉，那么我不就成了屎做的吗？？？？屎做的。。。。。
2014年08月28日 23点08分
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回复 扬尘55 :忍过去海阔天空。现在我排便不多吧，但是也算正常
2014年08月29日 03点08分