加油，明天签到！

楼主，说实在的，戒烟没有捷径，全靠坚持。首先当然要取得身边亲戚朋友的支持，请他们监督你，其次你需要把你视线范围内的烟具什么的都收起来，制造一个无烟的环境，然后你最好找一两样吸烟的替代品，比如说零食，像是什么牛肉干啊，可以备一盒慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，想抽烟的时候就含一颗，或者嗓子不舒服的时候也可以含一下。对不仅能够替代香烟，对你的嗓子还有滋润的作用，缓解咽炎症状。最后建议楼主想要吸烟的时候就想其他事情转移注意力，比如说去户外运动等等，祝您早日戒烟成功哦。

一起来团戒吧！

我也咽喉炎，我16号开始不抽的，已经戒了

轻松戒烟，越戒越轻松。戒烟快乐，越戒越快乐！

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120 层报名，153层班规。188层打今天的卡。

当一切戒烟后美好的感觉都成为习惯，这个时候就要警惕了，看到别人抽烟真的会觉得是享受，这一切都是假象，千万别试一根烟，就像宝书里说的一样，没有一根烟的说法，等你那个时刻。

今天还没戒？

第一天！

加油！一定要控制住

加油
　　　————葵花妈妈开课了，楼主蛋疼老不好，多半是废了。

（网摘）男人为什么都爱喝酒?
　　男人为什么都爱喝酒？ 有时，我问他们。酒，真的很好喝吗？他们都回答，一点也不好喝，而且喝完酒第二天身体很难受。可难受劲一过，再让他们去喝，他们肯定毫不犹豫的就又去了。
1、排解生活工作带来的压力和烦恼。
现在社会压力巨大，我们都知道很多人把喝酒当做排解工作压力的方式之一，几两酒一下肚，海阔天空、信马由疆的狂喷海喷。忘记了工作的压力，生存的苦恼，社会的竞争，家庭的矛盾。一切不如意都在脑海里剔除，随着酒意升腾的都是自由和自信，以及酒精给予的刺激感。
2、喝酒让气氛变得更好。
亲朋友好友的相聚，喝酒会提高气氛的愉悦程度，几两酒下肚孬种变英雄，丑男变帅哥，内向拘束的男儿变的潇酒自若。对他们而言，酒精真是个好东西啊！让一切苦恼远离，大脑麻痹，世上我最大，谁能奈我何？
3、纯属一种喜好。
对于酒男人没法绕开，男人爱喝酒是因为骨子里的基因所致，喝酒对男人是痛并快乐的，但男人把持不好喝酒的度就如同醉酒后出洋相，因为酒破坏家庭和睦一样，快乐的比例比痛要小得多。所以，男人要学会喝酒，好比事事都拿捏得当，微醺薄醉，这个世界才会看得更清楚。
可因为酒，也误了多少事啊？车祸不停，健康的身体亮起红灯。第二天酒意未消，工作屡出差错。常常宿罪不归，惹起家庭不睦，所以男人们，还是少喝酒为妙啊。

支持你戒烟！为你加油！

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路

啊！第一天晚上又很强烈的吸烟愿望，克制住！！！！！

吸与戒之间的选择掌握在自己的手中，其执行过程谁也无法代替，人需要有勇气，敢于担当，既然方向认清，计划一旦实施，绝不回头！

戒烟主要是克服心理上的依赖

第二天，感觉蛮好的！

坚持住，加油