宽度就引体'各种下拉，厚度就各种划船，杠铃划，坐姿划，正反握划，宽握窄握，哑铃划，各种划

该减脂了

受教了

好吧，祝你早日练出一个铺天盖地的背，加油吧叔叔

跪拜大神！好像很厚实，但还不怎么好！加油！

LZ你背部脊椎两边怎么练的？我的背是两边厚，靠脊椎薄，想加强中间。

我决定今晚飞北京吸毒，自己报警，然后幸运的和柯震东、房祖名成为狱友，无聊时还可以听听李代沫唱歌，和黄海波一块去隔壁串门还可以约郭美美赌博...没事还可以找高虎练几招，顺便问问张默你那个后妈对你怎么样？再学着宁财神写写剧本，跟着张元导演学学演戏，并有望年底出演大型公益巨作大片《监狱风云》之《我们一起蹲过的监狱》！想想就激动不已！有这么强大的一个团队想不成功都难！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]所以选择团队很重要[调皮][奋斗]

好背！

不错 像我这种毫无计划的爱好者 就适合这种 各种划 ，各种举，各种推，

这大后背，赏心悦目啊

你不是胖，你是壮！！！大块头，大厚背

够宽的

看起来很壮实，但是，我还是想问，大哥，驼背吗？

牛逼

厚度看得出一点，但我感觉骨架优势的更多，还可以更大！