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『时尚资讯』 [塑身美体]血型+21天+早晚两餐减肥法 & 负跟瘦腿法 http://www.tianya.cn/new/publicforum/content.asp?stritem=no11&idarticle=340672
2008年02月13日 01点02分
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尼姑爱笔
楼主
转载!!使用血型+21天+早晚两餐减肥法&负跟瘦腿法： 1. 主要的是血型饮食法，曾读了有关的文章，按血型饮食法，不仅可以减肥，还可以保持健康，消除致病因素，防癌．健康是第一位的．血型饮食法中有三种食物：推荐食物，中立食物，禁止食物．推荐食物是对减肥和健康很有利的食物，相当于”药”，越多吃越好．中立食物：对减肥和健康没有特别有效的作用，相当于食物，可以增加多种营养物质．禁止食物：吃了会增加血凝素，使身体积累致病因，天长日久即会爆发．如果一个人严格只吃推荐食物，保持7,8分饱，一定会达成纤细体型，即被别人认为过瘦的体型． 2. 早晚两餐减肥法：曾经试过早晚两餐法，但是较难实现，晚上不吃对我很难受，因为我是夜猫子，而且我如果早餐吃得饱，中午一般不饿，吃了午饭反而胃涨难受，所以决定使用早晚两餐减肥法，中午吃水果, 这样也不用每天晚上为第二天准备午饭了，省事，省钱． 3. 21天减肥法：主要是给自己定个规举，让自己的胃越来越小，十一回家时，即使爆也吃不了多少了． 4. 睡眠法：睡眠可防止体内缺少维生素Ｂ群和退黑素，对减肥和美容都有利，所以要在天涯发贴，督促自己每天早点上床睡觉，改掉夜猫子的习惯，先争取每天1点前上床，再争取更早． 5. 运动法：一星期有三天流汗的40分钟以上的运动． 6. 负跟瘦腿法：每天看电视时完成负跟站半小时，按摩腿半小时，睡前竖腿半小时． 今天有点爆，但没有爆到胃涨得特别难受的程度，两个中等烤红薯，8个贵妃李，2个香蕉，一大堆自己烤的紫菜饼干（无糖无油米份多于面粉），生姜乌龙茶水，希望明天不要反弹太多． 计划： 星期一： 乌龙＋玫瑰花茶水， 星期二： 乌龙＋玫瑰花茶水＋生姜，海带水（促进新陈代谢，Ｏ型血饮食法）， 星期三： 乌龙＋玫瑰花茶水，海带水，柠檬蜂蜜水 绿茶，生姜----消除Ｏ型血致病因素 海带：促进Ｏ型血新陈代谢，还有海苔，紫菜和红鲷鱼，因为前三天只能喝水，所以用海带泡水． 发贴督促自己，一定坚持，养成好习惯！！！ 减肥是一辈子的事业，健康更是一辈子的事业！！！
2008年02月13日 01点02分
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尼姑爱笔
楼主
查了一下AB型的饮食方法, 与O型基本相反,主要是素食: 推荐食品: 羊肉,全脂酸奶,樱桃,葡萄,柚子,猕猴桃,柠檬/柠檬汁,菠萝,李子,西瓜,甜菜根/叶,西兰花,卷心菜,胡萝卜汁,花菜,西芹/西芹汁,黄瓜,茄子,蒜头,姜,芥兰,蘑菇,芥菜叶,洋葱,红薯,番茄/番茄汁,山药,栗子,核桃,花生/花生酱,花斑豆,黄豆,豆浆,腐竹,豆腐,酱油,咖哩粉,欧芹,龙嵩, 龙嵩叶,姜黄根粉末,绿茶,红葡萄酒 禁止食品: 猪肉和禽类,虾,蟹,章鱼,全脂牛奶,阳桃,石榴,柿子,柑桔/柑桔汁,芒果/芒果汁,番石榴/番石榴汁,椰子/椰汁,香瓜, 哈密瓜,苦瓜,香蕉,鳄梨,泡菜,辣椒,榛子,南瓜籽,芝麻/芝麻酱,葵花籽,红豆,黑豆,眉豆,蚕豆,红腰豆,绿豆/绿豆芽,小麦/精白面,高粱,荞麦,玉米,芥末,醋,胡椒粉,辣椒粉,玉米淀粉,八角,咖啡,杏仁露,糖
2008年02月13日 01点02分
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AB型禁止食品: 猪肉和禽类,虾,蟹,章鱼,全脂牛奶,阳桃,石榴,柿子,柑桔/柑桔汁,芒果/芒果汁,番石榴/番石榴汁,椰子/椰汁,香瓜, 哈密瓜,苦瓜,香蕉,鳄梨,泡菜,辣椒,榛子,南瓜籽,芝麻/芝麻酱,葵花籽,红豆,黑豆,眉豆,蚕豆,红腰豆,绿豆/绿豆芽,小麦/精白面,高粱,荞麦,玉米,芥末,醋,胡椒粉,辣椒粉,玉米淀粉,八角,咖啡,杏仁露,糖 -------------------------------------啊啊啊啊啊啊啊啊杀了我吧！！！！！！！！
2008年02月13日 01点02分
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