跑5公里小腿肚子酸痛，何解?
跑步吧
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level 7
瑞雷 楼主
2014年08月14日 21点08分 1
level 13
家有鸡贼狗
再跑几次就好了吧
2014年08月14日 21点08分 2
level 14
🔥超级懒羊羊💥
无解
2014年08月14日 23点08分 3
level 7
yzttl
多跑几趟就好了，跑的时候速度慢点
2014年08月15日 00点08分 4
level 12
牙脱落森
正常，过几天就好了。
2014年08月15日 00点08分 5
level 12
yinxuefa2012
正常乳酸堆积多跑几次适应就好了，跑后注意拉伸
2014年08月15日 01点08分 6
瑞雷
好的，谢谢您
2014年08月21日 11点08分
level 9
陇东之子
跑柔一点，轻盈点，
2014年08月21日 11点08分 7
瑞雷
好滴[呵呵]
2014年08月23日 05点08分
level 9
光映定制
拉伸，跑前然后都要注意拉伸
2014年08月21日 11点08分 8
瑞雷
好滴[呵呵]
2014年08月23日 05点08分
level 11
xymb9921
跑前把全身各个关节都活动开，轻微拉伸一下，跑后走几分钟，然后做标准拉伸，最后用空心拳头敲打大小腿放松。
如果是初跑者，建议逐渐加量，不要一下就跑到5公里以上，会跑伤的
2014年08月23日 05点08分 9
瑞雷
好滴，听话，试试
2014年08月23日 13点08分
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