有木有大神是易胖型的体质练出来的？ - 健身吧

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yeshenvsl 楼主

本人刚刚接触健身，是在健身房练的，183CM，体重通过两个月的自己锻炼从92Kg掉到82Kg，我是通过有氧加上晚餐少吃或者不吃才减下来的，以前都是先有氧再加上少量器械，现在有增肌的想法，但是目前下腹部和腰上赘肉还是比较明显的，我是属于那种易胖体质，求教大神接下来要怎么练才能进一步减体脂同时增加肌肉

2014年08月13日 16点08分 1