我现在练习到11周了 - aa4吧 - RAT

我现在练习到11周了

level 1

清纯菌楼主

全部按照里面说的组数和次数
每组休息三分钟
感觉大腿小腿比以前粗很多
这样练有没有效果？？到第几周休息比较好？？

2014年08月13日 16点08分 1

level 3

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ding

2014年09月06日 15点09分 2

level 7

Soul丿艹夏伤

跟你一样。[SMIRKING FACE]

2014年12月12日 18点12分 3

level 11

人生没有sad

现在怎么样了啊膝盖行不行弹跳涨了多少啊

2014年12月26日 08点12分 4

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