已戒色一个月，觉得手淫好控制，但还是不能控制思想。看到女人还是会胡思乱想的，每当出现这种情况我就甩甩头，强迫自己不去想，搞得我都快精神分裂了！这可如何是好，如何转移注意力，如何集中注意力去做有意义的事呢？

加油！！！祝你早日康复！！！

念起即断'念起不随'念起即觉'觉之即无。
念念克己，善的思想力行，恶的思想立刻斩断斩断，久而久之，习为固然，自然就达到至于至善的之地，止于至善之地（至善之地看看sy后遗症治疗吧精品贴：申明十八：静存的要点和误区。https://tieba.baidu.com/p/2597765530
）
孔子四言：非礼勿视，听，言，动，痛扫一切非礼的作用是让我们身体的能量不外泄，恬淡虚无真气存之，精神内守病安之来？文昌帝君蕉窗十则
第一、戒淫行
未见不可思，当见不可乱，既见不可忆。于处女、寡妇、尼僧尤宜慎。
孔子四言
非礼勿视
心之精神全在于目，目所视而心即驰，正则天理，邪则禽兽。邪淫一事，少年尤易入邪。于美色而视若姊妹，于邪物而视如豺虎，此求放心第一要功。
非礼勿听
耳通性海，入于耳而乱于心，邪思妄想以成，不待言矣。自天子至庶人，不明义理，为谗邪败德致祸者尤众，故当切戒。
非礼勿言
言以达其心。凡五伦浃洽，必由恩谊周到；力行仁义，岂不赖言宣畅谐和之？至于阐道德，述圣谟，解争讼，需言之事尤多。但必平日素有修身之学，烛理之明，始能随事告语，曲尽其义。常人任心而谈，不知返己自课，不特妄言恶言、败伤伦类者不足观，即自负才能，言行不相顾，亦可羞怍。故夫子屡屡教人慎言，大抵多言不如少言，有言不如无言。非其人而言，非其礼而言，不自责而言，皆非也。
非礼勿动
动兼内外而言。外而一动一静，必准乎理，内而一念之非，必除其根，乃是。
关夫子四言
存好心，行好事，说好话，交好人。心之所存，见于事与言，而必先自其存心慎之，兼上文动静之功在内。好话必以圣言为师，好人则节取之、全取之，该亲师取友三人行章义在内。

百度：不净观网。
答案全在那里

这说明你的恶念多于善念，要断地改过去恶行善才行，静存动察，恒久力行，慢慢地身心都会好起来的，加油！

你下载louwaishui戒色文集第三次修订去看看 按吧里的要求去做。。多帮帮吧里的孩子。行善去恶。忏悔。孝敬父母。慢慢会好的同时只要到达一定量就不会破戒了。。。强戒是不行的

不净观网里的画面简直不堪入目，会做噩梦的，有图片我至今挥之不去当时被吓得阴影，太恶心了。

顶起来

同志们，加油。

所以你要挺过去啊，一有欲望就要转移注意力，多孝敬父母帮助别人，积累正能量！