练了下俯卧勾腿，腿酸了。
前交叉韧带吧
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sillywsh 楼主
38天，昨天练了下俯卧勾腿，今天发现大腿小腿后面筋酸，影响到直抬腿和绷腿了，用力就酸的不行。
2014年08月10日 05点08分 1
level 12
老面1966
呵呵，那部位酸了就对了，说明练的正确，酸了才有效果该长肉了。。[哈哈]
2014年08月10日 06点08分 2
sillywsh
感觉膝盖窝窝也酸呢
2014年08月10日 07点08分
level 7
maoqop
后勾腿可费劲啦，后面掰角度也可以用这个姿势
2014年08月10日 07点08分 3
level 9
我爱德WD
四个月到这个程度，勾时也会酸
2014年08月10日 10点08分 5
sillywsh
膝盖会不会酸？我主要就觉得膝盖窝外侧也很酸。我在想是不是缓缓再做这个。
2014年08月10日 10点08分
我爱德WD
回复 sillywsh ：四个月了好多不怎么酸
2014年08月10日 11点08分
level 10
tianying484
比你晚4天手术，最近一周趴着过伸。拉开了腘肌腱，做后抬腿不酸不痛。
2014年08月10日 10点08分 6
level 11
lilin0057
不负重的后勾吗？
2014年08月10日 12点08分 7
sillywsh
不负重的
2014年08月10日 12点08分
level 11
涛涛taotao520
要学会练完放松按摩肌肉
2014年08月10日 16点08分 8
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