训练后肌肉没有酸痛的感觉

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belief61 楼主

刚在另外一个吧问了一个教练，教练让我在这里来发帖问，麻烦你看到帮我解答一下哦，谢谢。
问题是：最近锻炼的时候确定锻炼到位了，但是之后没有了肌肉酸痛的感觉了。以前是会有的。

2014年08月09日 02点08分 1

level 1

问下怎样算到位啊，新人不懂

2014年08月09日 03点08分 2

belief61

就是练的时候能够清晰的感觉到你想要练的那块肌肉有撕裂的错觉

2014年08月09日 03点08分

level 9

一般初学者前期肌肉锻炼会很快的形成，后期就是比较慢了，你可以在原有的基础上稍微加点量，换下别的训练方法再

2014年08月09日 03点08分 3

belief61

不酸痛就没效果吗？

2014年08月09日 03点08分