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如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0。
原来身体是这样防御的： 从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的!!!看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了!
1，打喷嚏，当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来 。
2，咳嗽，如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素(消炎药)，将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。
3，乏力没有食欲，身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。
4，发烧，一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。
5，过敏，防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
6，发炎，身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。
7，溃疡，人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。
　8，纤维化.硬化.疤痕化.身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。
　9，癌变，肿瘤化，细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。
目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者......健康的警钟长鸣!重视健康、关注养生、热爱生命!
【十大致癌食物黑名单】
　1. 葵花子
　　2. 口香糖
　　3. 味精 (麸! 胺酸钠)
　　4. 猪肝
　　5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝
　　6. 腌菜、萝卜乾
　　7. 市售瓶装鲜果汁
　　8. 皮蛋
　　9. 臭豆腐
　　10. 爆米花
【抑癌蔬菜排行】
　熟红薯98.7%，
　　生红薯94.4%，
　　芦笋93.9%，
　　花椰菜82.8%，
　　卷心菜91.4%，
　　菜花90.8%，
　　欧芹83.7%，
　　茄子皮74%，
　　甜椒55.5%，
　　胡萝卜46.5%，
　　金花菜37.6%，
　　荠菜35.4%，
　　苤蓝34.7%，
　　芥菜32.9%，
　　雪里蕻29.8%，
　　番茄23.8%。

男人戴观音，是让男人少一些残忍和暴力，多一些象观音一样的慈悲与柔和，自然就得观音保佑。
女人戴弥勒佛，是让女人少一些嫉妒和小心眼，少说点是非，要象弥勒佛一样肚量广大，自然得弥勒佛的保佑。

这又上健康课了？

为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解一下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。古人十分重视用神阙穴来养生和治病。神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
灸神阙固然很好，但有些麻烦，如果采用手指压在肚脐也能取得很神奇的作用。
方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。
有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，只数到50次就睡着了，还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。
为什么按压肚脐眼有很多神奇的效果？因为脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。

职场妈妈如何工作与哺乳两不误？
作者：丁香医生
作者：盛佳 王靖
产假一晃而过，马上就要上班了。望着怀中的小婴儿，妈妈们总有很多不舍和无奈。除了不能时时刻刻看到可爱的小粉球外，怎样喂奶更是成为妈妈们头疼的问题。今天，复旦大学附属妇产科医院盛佳、王靖两位持有「国际认证哺乳顾问资格证」的专业人士为职场妈妈们献上最强母乳喂养攻略。
给宝宝喂奶到几岁比较好？
作为一名专业人员，每次被问及这个话题，总会有些小小的遗憾。国内外许多理论和研究都证实，人类正常离乳的时间是 2 - 7 岁。但现实是，我们一边认为爱自己的宝宝，要给它最好的，一边又以自己的主观意志来剥夺宝贝们的权利。
为什么不再给宝宝喂奶了？因为妈妈要上班了……因为误认为自己的奶水「没营养」了……因为觉得要给宝宝锻炼「独立性」了……
其实，即使上班，我们也可以做一个快乐的「背奶妈妈」！母乳在宝宝出生后半年，一年，甚至是二年以后，都可以持续提供给宝宝营养和免疫物质，能给宝宝带来的免疫方面的好处，甚至在宝宝离开母乳几年内都存在。
什么叫「断奶」？
母亲某一天粗暴地对自己的宝宝说：「OK，我认为我的付出已经够了，你可以离开我的乳房了。」这叫「断奶」。突然性的「断奶」会让妈妈乳房胀痛，身体不适。也会让宝宝觉得妈妈突然不爱自己了，当然也剥夺了宝宝继续享受母乳汁内的营养和免疫成分的权利。
现在我们更推崇「自然离乳」，由宝宝来主导的离乳过程。宝宝不会永远黏在妈妈的乳房上的，他/她总有一天会对你的乳房说「再见」。当他/她开始吃第一口辅食时（一般认为出生以后的 6 个月），就已经开始为离乳做准备了。
这个过程可能要持续一年甚至是几年。在这个过程中，你给予宝宝的辅食逐步地增加，你的乳汁会逐步减少，直至你的宝宝对你的乳房说「再见」。但请记住，即使是少量的乳汁，也可以给予宝宝必需的营养成分和免疫物质。
「背奶」妈妈的挤奶计划
随着社会的进步，「背奶族」妈妈越来越被整个社会所接纳。这里我们也为重返职场后的「背奶」妈妈提供一些指导建议。
首先，在确认上班时间前一周要开始调整作息时间，并且可以先储存一些乳汁，以应对重返职场初期的不适可能导致的乳汁减少。
第二，规划你的挤奶时间。妈妈上班以后，每天要坚持几次吸奶，取决于宝宝的需求和宝宝的月份以及与宝宝分离时间的长短。
1. 出门前先亲喂宝宝；
2. 工作开始前先挤奶；
3. 午休时间挤奶；
4. 下午工作空档时挤奶；
5. 下班前后先挤奶再回家，或下班后立刻回家亲喂；
6. 在家期间尽可能亲喂，尤其夜间。
（所谓的「亲喂」是妈妈亲自哺乳，相对应的是「瓶喂」——编者注）
此阶段乳汁的供应量主要取决于乳汁的溢出量，因此工作期间要坚持定时挤奶。在挤奶时适当应用按摩及挤压技巧，并在温暖、安静、隐秘的空间挤奶可以增加挤出来的奶水量。
怎样选择吸奶器？
在这里要更正一个误区，吸奶器并不是哺乳妈妈必备的辅助用具，妈妈学会用手挤奶也是一种既经济又实用的选择。
说到怎样选择吸奶器，现在市面上吸奶器的牌子真的很多，我们建议妈妈要选择一款质量好的，材料安全、合格，且适合妈妈乳房的吸奶器。选择吸奶器时，喇叭罩大小要适合妈妈的乳房，在吸奶时要观察乳头和乳晕的情况。
如果合适，你可以看到乳头在喇叭罩的管径内能够自由伸缩，没有摩擦感。另外，质量较差的吸奶器也能够吸出足够的乳汁让你偶尔喂一次宝宝，但可能会对妈妈的乳房造成损伤，且不能维持充足的乳汁供应。
怎么使用吸奶器？
1. 洗手；
2. 选择一个舒适的体位，用枕头、脚凳或其他任何东西让自己舒服些；
3. 用按摩、摇晃、抚摸、看宝宝照片等方式来「唤醒乳房」，促进乳汁的流动；
4. 将喇叭罩的中心对准乳头，将喇叭罩四周紧贴乳房；
5. 将吸奶器设定在可以吸出奶的最低马力，而非母亲可以忍受的最高马力；
6. 每侧乳房最多吸 15 分钟，如果不到 15 分钟，乳汁就变少或流不出来了，则可以挤到乳汁不再流出来后再吸 2 分钟；
7. 切记，吸奶不应该感到疼痛，如果痛，就应该降低吸奶器的马力设定，检查乳头是否在喇叭罩的中心，或者缩短吸奶时间。
冷冻母乳会损失营养吗？
不可否认，冷藏或是冷冻过的乳汁，的确会比新鲜的乳汁，少了那么一点点营养成分，但即使是这样，冷藏或冷冻过的乳汁的营养成分也远比奶粉要全面。所以，妈妈们千万不要因为怀疑自己的乳汁冷藏或是冷冻过了，没有营养了，就盲目地给宝宝添加奶粉。
储奶容器的选择和存放条件
玻璃瓶、聚丙烯材质的容器、储奶袋都可以用来储存乳汁。不要用双酚 A 材料的容器。
一旦乳汁进入你选定的容器，你有以下三种选择：
1. 直接让健康足月宝宝吃掉的母乳
室温 25 - 37 ℃ 时，可以存放 4 小时
室温 15 - 25 ℃ 时，可以存放 8 小时
室温 < 15 ℃ 时，可以存放 24 小时
乳汁不能被储存在超过 37 ℃ 的环境里
2. 放进冰箱冷藏的母乳
冷藏温度在 2 - 4 ℃，可以储存 6 - 8 天
3. 冷冻的母乳
在单门冰箱的冰冻室中，可以储存 2 周
在双门冰箱的独立开门的冷冻室，可以储存 3 个月
在恒温冰柜中（- 20 ℃），可以储存 6 个月
解冻母乳最安全的方式是在冷藏室里放一夜，或是拿着容器放在流动水中冲，并逐渐提高水温，将其加热到舒适的喂养温度。