【求指点】为什么练了快一个月没效果 - 腹肌吧

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-匿名用户- 楼主

每天做一遍腹肌撕裂者x，有时做两遍。但是不经常跑步。本人男，189cm，140斤，十六岁（不要质疑这个年龄有这个身高了我也不想啊。。怕以后没女朋友）。
一个月了，看不到明显效果，是运动量不够还是根本方法不对？求破。
（还有做腹肌撕裂者的时候腿伸不直怎么办。。）

2014年08月08日 05点08分 1

level 6

上图

2014年08月08日 05点08分 2

在小姨办公室。。。上图只能明天了。就是很平，躺下的时候摸得到腹肌，但是看不到 [泪]

2014年08月08日 06点08分