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52oorc
楼主
从今年过年开始我每天两餐，晚上坚持100仰卧起坐200高抬腿，这样两个月我瘦了18斤，后来回学校和同学吃吃喝喝涨了8斤三个月没有控制，但也没再涨，
7月份开始我觉得要减肥了，于是我每天三餐只喝新榨果汁，两周下来一点效果没有，于是我觉得运动是必须的了，于是从七月中旬开始我每晚开始做运动，到今天为止瘦了8斤，这期间每晚都运动，但是比较很的是我中午和晚上都不吃东西，偶尔会吃个金丝肉松饼![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
，所以总结下来运动是健康减肥的唯一办法，节食固然不好，但可以小试牛刀，不要过于饥饿造成厌食症，只要肯坚持一定会见到效果，很庆幸我做到了
分享我减肥过程
早餐和中餐减半，坚持走路，每天100—200仰卧起坐200以上高抬腿，运动前一小时吃左旋肉碱，晚饭不要吃，狠点中午也别吃，一个月保你瘦10斤
2014年08月06日 01点08分
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7月份开始我觉得要减肥了，于是我每天三餐只喝新榨果汁，两周下来一点效果没有，于是我觉得运动是必须的了，于是从七月中旬开始我每晚开始做运动，到今天为止瘦了8斤，这期间每晚都运动，但是比较很的是我中午和晚上都不吃东西，偶尔会吃个金丝肉松饼
，所以总结下来运动是健康减肥的唯一办法，节食固然不好，但可以小试牛刀，不要过于饥饿造成厌食症，只要肯坚持一定会见到效果，很庆幸我做到了分享我减肥过程
早餐和中餐减半，坚持走路，每天100—200仰卧起坐200以上高抬腿，运动前一小时吃左旋肉碱，晚饭不要吃，狠点中午也别吃，一个月保你瘦10斤