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level 7
Super外星人 楼主
最近喜欢上了跑步[憧憬]
但是呢由于有工作所以只能在晚上跑[傻乐]
我一般是6点半下班 然后到家7点过一点[委屈]
8点开始跑步 是空腹跑 没有吃晚饭 跑完后9点走回家开始吃完饭[饭]
没有吃米饭 主要是三片全麦面包加个番茄
大家有没有什么建议 比如这个时间点跑 是否需要先吃饭呢[可爱]
2014年08月04日 14点08分 1
level 12
渧枫
我给你
十五字
你可不可以给我回复
2014年08月04日 14点08分 2
Super外星人
[打人]没人
2014年08月04日 15点08分
level 7
Super外星人 楼主
[顶]自己顶起
2014年08月04日 15点08分 3
level 7
随和还虔诚丶饼干08
坚持运动
2014年08月04日 15点08分 4
Super外星人
[鼓掌]
2014年08月04日 16点08分
level 14
🔥爸爸爱你💕
还是建议下班吃一点，三分饱，差不多八点也消化完了，也有力气跑步，要不空腹跑对胃也不好得不偿失
2014年08月04日 15点08分 5
level 6
疯狂苜蓿
楼主这样的营养吸收的更好了！
2014年08月04日 15点08分 6
Super外星人
[憧憬]真的吗 跑后进食 更利于吸收？
2014年08月04日 16点08分
疯狂苜蓿
回复 Super外星人 :如果你考虑之后再进行力量训练增肌，可以这样搞搞[笑眼]
2014年08月08日 08点08分
Super外星人
回复 疯狂苜蓿 :跑完后累死了
2014年08月08日 08点08分
level 12
🌟亢龙有悔🌟
楼珠，你要明白想要跑步健身随时随地都可以进行。上班的时候职要不让自己身体闲着就行。
2014年08月04日 15点08分 7
level 9
2004记忆的夏天
我觉得你可以七点吃饭，九点再去跑，跑完回家洗澡睡觉
2014年08月04日 15点08分 8
Super外星人
九点跑不会影响到晚上睡觉么
2014年08月04日 16点08分
level 14
品茗品景品人生
适当吃点高蛋白食物
2014年08月04日 16点08分 9
Super外星人
只有白蛋了 中午吃的都是鸡胸脯肉
2014年08月04日 16点08分
level 11
可比野花金子🌀
你可以吃完晚饭晚一点儿跑，晚饭吃6分饱就行了........如果实在没时间，吃几片全麦面包喝点奶，再不然你跑前吃根香蕉也行，跑完半小时以后稍微吃点儿东西............
2014年08月04日 16点08分 10
Super外星人
[傻乐]我晚上就吃两三片全麦面包 加番茄酱 然后再吃点 胡萝卜 番茄之类的 蔬菜
2014年08月04日 16点08分
level 12
骑行万里路
吃饭的问题自己都要问别人……
2014年08月04日 16点08分 11
level 8
天使壳
建议正常时间吃晚饭，然后2个小时以后再去跑，回来后洗个澡放松放松就睡觉。
2014年08月08日 08点08分 12
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