本人女，27岁，决定从2014.8.5日，开始麦吉减肥，求监督，求指正，求同伴。
体重55kg，身高152.属于喝水都长胖的体质。
请监督，因为怕自己坚持不下去。

明天是第一天，准备这样安排饮食，不知合理与否，欢迎指正
早餐：鸡蛋1个，西红柿一个，水煮白菜1小碗。
午餐：待定。

明天，我也一起开始我的麦吉第一天，身高163.体重54.3.一起加油

加油加油加油 你一定会瘦身成功的

麦吉减肥法第一阶段
1. 完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶（乳糖），含糖饮料，啤酒（麦芽糖），可乐，水果，所有碳水化合物和淀粉类食物。
2.饮食一半肉类，一半蔬菜。豆制品也可，注意适量。注意烧菜不要放糖。
肉类指：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、蛋等。
蔬菜指：绿叶蔬菜、黄瓜、番茄等。
3.完全禁止喝酒。
4.饮食不限量，吃到心满意足为止。
第一阶段完全不需要运动。一般2天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。建议时间两周，此阶段每天都能称出体重的下降。一般80公斤级的人能减掉10斤左右。速效期只有2周。不推荐超过2周，因为完全禁糖2周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。
同时要补充多维元素片，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片就完全不会出现问题。还要补充深海鱼油，最简单的不饱和脂肪酸，容易燃烧，且能增加血管内脂肪的流动性。（善存一天一粒，深海鱼油1~2粒。）
一天喝8杯水。多喝水很重要，燃烧脂肪，必须多喝水，不过这一阶段本来就容易觉得口渴。

今天第一天，早上水煮蛋2个，水煮白菜一碗，
你们呢？
郁闷的是，想到今天 要减肥，昨天吃多了，今天一称就变成56.2了。

不知道吃什么，一会去超市看看。不能喝奶了。我最爱的牛奶啊！

今天早上称54.5.去超市买点肉去

早餐2个茶蛋，1个水煮蛋，一小盘拌黄瓜和海带，一小碗豆浆。

今早，空腹体重55.7公斤，比昨天还重了点儿啊！这是什么节奏啊！

白菜炒肉，是鸡胸脯肉哦

可以吃酱油吗

午餐青椒炒鸡

我也是今天第一天，加油

午饭在外面吃的，黄瓜拌金针蘑（只吃了黄瓜），宫爆鸡丁（又咸又辣用清水涮过后吃的），感觉没吃饱啊！

好饿啊！加餐～3个鸡爪子！

今天中午吃的白菜炒肉，下午也是。但是吃的好多，还是好饿！

今早两个鸡蛋
中午一盘番茄炒蛋，一盘炒包菜
今天没买肉，明天去买

今天中午睡多了，彻底失眠

一起加油，