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跑步吧
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DL67ing 楼主
身高 188cm 目前体重99kg。09年大学毕业80kg，半年就涨到100kg了，基本没有运动了，）七月份体检，血脂高，心率过快，血压高，脂肪肝…这下知道不锻炼不行了，拖了一个月，懒得一直没开始，前几天关注跑步吧，看了前辈们的帖子挺受鼓舞的，今天开始第一次跑步了！
2014年08月04日 00点08分 1
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DL67ing 楼主
14.08.04 5点半起床，步行1.5公里至体育场，跑3圈+走1圈+跑2圈+走1圈，步行回家，总计5.8公里，用了55分钟吧，明天开始用nike+计算
2014年08月04日 00点08分 2
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DL67ing 楼主
当初大学时2400体测8分半，400m 不到57s，篮球一打一下午，现在是废了，跑一圈就开始喘，也不知道这体重膝盖能不能受得了，鞋是上个月买的nb990…看大家的帖子我好像买错了…需要再买双亚瑟士的k19、20之类的么
2014年08月04日 00点08分 3
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DL67ing 楼主
14.08.05 6.6km感觉比第一天强多了
2014年08月04日 22点08分 4
DL67ing
1.7km乘2+跑4圈+走1圈+跑3圈
2014年08月04日 22点08分
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15035148552
[开心]
2014年08月04日 22点08分 5
level 9
PanDaBa
加油～只要坚持身体一定会慢慢变好的
2014年08月04日 23点08分 6
DL67ing
谢谢[开心]
2014年08月04日 23点08分
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DL67ing 楼主
跑了2天，休息一天，照常5点半起来在小区溜达一会做做仰卧起坐和俯卧撑，估计明天上半身也得疼…
2014年08月05日 22点08分 7
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DL67ing 楼主
14.08.07 第三次，跑5圈+走1+跑3，进步很明显，一天比一天多一圈，来回步行3.4km以后不开软件了
2014年08月06日 22点08分 8
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DL67ing 楼主
跑走结合，乡间小路哈
2014年08月07日 22点08分 9
level 3
在路上的豆子
早上空腹'这样的运动。效果不好。
2014年08月07日 23点08分 10
DL67ing
谢谢，我只有这个时间比较方便，没办法
2014年08月07日 23点08分
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DL67ing 楼主
第五次，大体重不敢加量，走跑结合…
2014年08月08日 22点08分 11
level 15
15035148552
[开心]
2014年08月08日 22点08分 12
DL67ing
[滑稽]
2014年08月08日 22点08分
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DL67ing 楼主
今天跑休，这周出勤5次，28km，刚测了血压，120/80，这么快出效果？可能是之前长时间熬夜+不运动导致的血压升高，体重基本没降…但是有信心能降下来吧，坚持！！
2014年08月10日 01点08分 13
level 10
1这么难2
明天我陪你跑！
2014年08月10日 01点08分 14
level 3
这次一定要戒
189cm，98kg，尿酸高，血压有时高，有时正常，感觉跟睡眠有关，最近准备开始锻炼。
2014年08月10日 13点08分 15
DL67ing
咋俩情况差不多，我上个月测尿酸也高…血压已恢复正常，加油吧，第一步走出去就好了
2014年08月10日 13点08分
这次一定要戒
回复 DL67ing :加油
2014年08月10日 13点08分
level 13
乳名儿
[光棍]
2014年08月10日 13点08分 16
level 11
DL67ing 楼主
今天一口气跑了10圈，其他的是走
2014年08月10日 23点08分 17
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DL67ing 楼主
今天绕跑道跑了10圈走了1圈
2014年08月11日 23点08分 18
level 14
品茗品景品人生
是该锻炼了，先快走吧
2014年08月11日 23点08分 19
DL67ing
是啊，去体育场的来回是快走，在体育场目前是慢跑10圈
2014年08月11日 23点08分
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DL67ing 楼主
今天跑休，早上出去快走1小时
2014年08月12日 23点08分 20
DL67ing
今早走的时候定了个目标，明年参加大连的半马
2014年08月12日 23点08分
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