请教：跑步和跳绳哪个减肚子比较好？ - 健身吧

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f38975 楼主

本人身高1.75，体重69公斤，身上没肥肉，就是小肚子、腰有一圈肉肉，都是电脑前长期坐的啊！
贴吧里都说跑步30分钟以上能减脂，但是我条件有限（附近没合适场地），请问就在家里原地跳绳可以达到跑步的效果吗？跳绳必须连续30分钟以上吗、中间可以稍微休息下吗？