180斤的大胖子该怎么练
健身吧
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level 4
戰灬红颜 楼主
家里只有俩哑铃[汗]上个楼都喘，求教育
2014年08月02日 15点08分 1
level 13
kael2010
放弃
2014年08月02日 15点08分 2
戰灬红颜
[惊哭]我就想锻炼锻炼身体，老不运动身体太差了
2014年08月02日 15点08分
level 10
来碗蟹黄面🍦
我觉得先从慢跑开始吧
2014年08月02日 15点08分 4
戰灬红颜
早起跑还是晚上跑好呢，现在吃饭已经控制了[汗]
2014年08月02日 15点08分
来碗蟹黄面🍦
回复 戰灬红颜 :早上吧，我都是早上去的，
2014年08月02日 15点08分
戰灬红颜
回复 思密达500 :明天早上试试能跑几分钟[哈哈]正好和我外甥打打羽毛球
2014年08月02日 15点08分
来碗蟹黄面🍦
回复 戰灬红颜 :先有氧
2014年08月02日 15点08分
level 10
数码设备回收
跳绳开始整起
2014年08月02日 15点08分 5
戰灬红颜
有一根不够长，老抽到脚后跟上[鄙视]
2014年08月02日 15点08分
数码设备回收
回复 戰灬红颜 :买一个也花不几块钱
2014年08月02日 15点08分
戰灬红颜
回复 幽影战刀 :嗯嗯[哈哈]
2014年08月02日 15点08分
level 12
不要说话话话话
死胖子[笑眼]
2014年08月02日 15点08分 6
level 12
怪人医心
减脂
2014年08月02日 15点08分 7
戰灬红颜
恩恩，具体有哪些项目适合刚开始练呢
2014年08月02日 15点08分
怪人医心
回复 戰灬红颜 :慢跑，适当的器械。
2014年08月02日 15点08分
level 6
不戒不舒服
我减了四十五斤了都比你重，你担心啥？我最胖的时候都坚持一天八千的跑
2014年08月02日 15点08分 8
戰灬红颜
前几天检查，血脂高，然后体质太差了，坐着都出虚汗
2014年08月02日 15点08分
level 11
Gomeztime
减脂，我190减到174了，3个月才16斤效果不高，可是贵在坚持，我们胖子是做不了健身视频里那些动作的。建议减脂开始
2014年08月02日 15点08分 10
戰灬红颜
我也是这么想的，先瘦了
2014年08月02日 15点08分
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