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今天是去健身房慢跑第五天，每天坚持一小时，但是今天去之前就感觉左膝盖有点不爽，具体差不多就是左膝下侧有点酸痛，刚跑起来的时候感觉明显，大概10分钟后又没感觉了，但是一旦走一会继续跑就又能感觉到，请问我膝盖是不是伤到了？
2014年08月02日 14点08分
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膝盖有不适，就不要勉强。慢慢来。可以一天跑步机，一天椭圆机，对膝盖冲击小一点。
2014年08月02日 15点08分
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level 10
很正常的，我也有这种损伤，跑步对膝盖有磨损。加强腿部肌肉锻炼，每次跑完可以冷敷下膝盖，跑步强度不要太多，就ok啦
2014年08月03日 01点08分
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level 1
谢谢大家的建议，今天感觉好多了，估计还是我太勉强自己了，有几次跑的人都摇晃了还硬撑，看来这样很不好，我还是量力而行循序渐进吧，今天不行就改快走或者椭圆机
2014年08月03日 04点08分
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