本人体重从小学到初中到卫校毕业体重一直就是75kg不变 毕业开始工作后体重稍微下降 体重65kg－63kg徘徊 净身高1.66 21岁 我是2014年夏天开始跳操的 刚开始是郑多燕 跳久了觉得很无趣改跳pump it up04
我的减肥＋饮食方法:
早餐正常吃
中餐吃食堂 菜多米少
中餐吃完回家午休 躺着睡四十五分钟
下午四点吃个苹果就不再吃东西了
下班回家换衣服 开始运动
十分钟拉伸
十五分钟郑多燕(主练上肢)
一套04年pump it up
十分钟拉伸收尾
能达到减肥的效果吗？

运动量很大了，一定可以的，贵在坚持！加油！