level 3
英文很简单，一般提前讲下个动作，多少次，数拍，鼓励加油，注意事项等囗语
2014年07月30日 05点07分
level 13
2
每天一遍piu04运动量会不会有点小了，我天生的梨形身材，（妈妈就是这样身材）主要想减腿，也不知道piu04减腿效果如何
2014年07月31日 00点07分
回复 淡紫色de记忆7 :如果在工作学习之余一天一套04够的了，因为运动不是短期行为是长期的坚持才能有效。记得一周六天运动留一天休养生息。下肢粗状记得做计对下肢的拉伸，泡脚倒挂按摩刮痧，饮食上摄入排毒祛湿如红豆薏米都是有效的
2014年07月31日 01点07分
回复 shunlinglan :恩，好的，谢谢你
2014年07月31日 03点07分