1;坚持食用苏打饼干+白开水一星期(切记4点后请误食用)2:一天坚持喝8杯白开水,自己合理分配哦!!!3;千万不要喝碳酸饮料,具了解碳酸饮料不仅会让钙流失,而且每天喝一小口,一
年下
来会增胖10公斤哦~~~~~4;每晚睡前加适量运动,比如仰卧起做,每天只能加量,不能减量,也不能为保效果一次做太多哦.否则第二天腹部会疼痛(此运动要长年累月才能见效哦!!)5;饭前要喝一杯水,会有饱腹感,自动减少饭量(超有效)6;切记吃饭要细嚼慢咽……注意;以上纯属本人亲身体验观点,虽然有效,但仅供参考哦!!!!!!(我姐写噶,我姐试过,都几有效的……)

好采我悟使减肥感样生活眯好辛苦``感多顾忌

一日要做甘多野呀..