由于最近有很多朋友想练习AA4但问题很多！可以问我！
aa4吧
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level 11
年轻且放纵💥 楼主
由于最近有很多朋友想练习AA4但问题很多，我在此一次性讲完，有问题也可以问或者我给你们发邮件！
2014年07月27日 04点07分 1
level 3
adgjMPTW644
练了3天～大腿肌肉疼～能休息2天么～[疑问]
2014年08月01日 00点08分 3
年轻且放纵💥
练一天歇一天
2014年08月01日 08点08分
level 11
什么回事啊9
什么问题？你Q多少
2014年08月01日 15点08分 4
level 1
洒了巨大拉动
请问我时间比较紧，能不能加快点，1，3，5，练，然后712，然后5，7，2，然后345，就是把相当于把原来的每个周日都跳过，我练的这几个月不打球，保证不累到双腿。为了节省时间请问这样行不行？
2014年08月03日 02点08分 5
___Anger丶小宇
你得做好承担这个后果的准备。。
2014年08月04日 14点08分
年轻且放纵💥
练一天歇一天，不多说 听我的，
2014年08月04日 15点08分
level 1
82009973
今年13 170cm 臂展166 弹跳30cm 我可以练aa4吗
2014年08月04日 12点08分 6
年轻且放纵💥
可以，但不建议 ，是会削弱肌肉！！
2014年08月04日 15点08分
82009973
回复 煙是第二碗飯 :对以后生活没影响吧
2014年08月04日 15点08分
年轻且放纵💥
不会的
2014年08月05日 15点08分
level 5
江东邱帅-
20 173 118可以练吗
2014年08月11日 01点08分 8
level 10
freestyleyoo
借楼问个问题
是每天练5项 周3练6项
还是单周135双周246每次都6项这样
哪个更合理呢？
2014年08月12日 15点08分 9
level 10
freestyleyoo
本人今年都24了，179，,60kg一直以来都希望能扣篮。
弹跳最好的时候还是高中那会 不过也就摸框水平。。
2014年08月12日 15点08分 10
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