跳操想瘦还减体重，必须节食，你正常吃饭跳操，根本瘦不下来，只
pumpitup吧
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言言爱菠萝 楼主
跳操想瘦还减体重，必须节食，你正常吃饭跳操，根本瘦不下来，只
2014年07月25日 02点07分 1
level 3
ok长发以及腰
我每天正常吃饭，还瘦了17斤，那你告诉我我这17斤的肉是怎莫没得啊。
2014年07月25日 05点07分 2
言言爱菠萝
我指的是不易瘦的体质
2014年07月25日 06点07分
Maki_wu
回复 言言爱菠萝 :你以前有没有节食减肥过？
2014年09月24日 05点09分
level 7
我非宅
同意 跳操累死了 两个月呀 一斤都没有掉[泪][泪]
2014年07月25日 23点07分 3
言言爱菠萝
稍微少吃点，会掉肉的
2014年07月25日 23点07分
level 6
爱s某某
坚持时一定要的，任何想瘦都是要运动结合的，有本书里还看到，你如果瘦了依然要坚持，久而久之，比如一年以上，两年就不会反弹了。
2014年07月28日 11点07分 5
言言爱菠萝
，是的
2014年07月29日 02点07分
level 3
度娘赐我好名字
要控制饮食~运动是一种锻炼发泄，也是保持心情的一种方式~
同样瘦一斤，运动要比节食更艰难，但是瘦下去后形体还有精气神完全不一样。
2014年07月29日 01点07分 6
言言爱菠萝
回复 MI很安静 :减肥说白了，就靠坚持减肥说白了就靠坚持，谁都帮不了自己
2014年07月30日 08点07分
level 9
MI很安静
零食什么的都戒了但是体重围度什么的就是不变一个多月一斤没掉 都快崩溃了
2014年07月29日 11点07分 7
言言爱菠萝
你饭呢，主食呢
2014年07月30日 07点07分
MI很安静
回复 言言爱菠萝 : 普通的饭菜一般菜里的肉我都不吃但是每天早上会吃一个水煮鸡蛋一般都是晚上跳操所以跳完操不会吃东西
2014年07月30日 08点07分
言言爱菠萝
回复 MI很安静 :我是饿了吃一小块苏打饼干。告诉你哦，我生完孩子从140瘦到82。。现在又生二胎，现在112。。还有5天出月子，准备一个月瘦到90
2014年07月30日 08点07分
MI很安静
回复 言言爱菠萝 :哇塞瘦到82！
2014年07月30日 08点07分
level 6
梦的雅朵♤
运动和饮食结合最好，我打算买食物秤
2014年07月29日 13点07分 8
level 8
笑一笑660
我也有同感，没控制饮食期间还有暴食，结果一个月只减了两斤！还是要稍微控制饮食的！正所谓三分练，七分吃！
2014年07月30日 12点07分 9
level 9
迷糊娃娃的春天
控制下饮食再配合运动的效果当然最好了。
不过我刚开始跳pump it up 的时候并没有节食，还是正常吃饭吃零食，也瘦了。后来考虑到瘦的速度慢，所以才开始适当节食的。
2014年09月23日 15点09分 10
level 9
不是童装是巴拉
我就不忌口，但是瘦了
2014年09月24日 06点09分 11
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