妹子
镇楼

昨晚打球后，坐下来休息时，先是左大腿抽筋，接着是右大腿抽筋，天啊！快疼死哥啦！昨晚打多了点，连场一直没有休息，上衣换了一件，全是汗！
请问大神，大腿抽筋怎么破？！

歇着。。歇会就好了

抽筋时，把腿伸直，过两三分钟就好了，不要弯曲，要不然更痛
　　　　　　　　　　　　　　　　　学习可以不好，运动必不可少。成绩可以不高，人缘不能不好。
　　　

我问你镇楼图是谁，快告诉我

找个妹子帮你压脚掌

也可能是缺钙，你晚上会不会磨牙

或者你汗出太多了，身体缺少电解质过多也会抽筋，喝点饮料或盐水

打前喝点奶 或者吃粒钙片

补充电解质

电解质是体液最重要的组成部分，能帮助人体调节神经和肌肉功能、保持身体酸碱平衡和体液平衡。但氯化物、钾、钠、镁和钙等电解质会随着出汗而丢失，因此需要通过饮食及时补充。　　钠和氯化物类食物：钠和氯化物通常同时出现，对保持体液平衡起关键作用。不过目前人们基本摄入过量，要注意控制。基本上肉类、所有加工食品和罐装食品都含钠。　　钾类食物：钾的作用是保持细胞正常功能、调节血压、防止骨质流失及肾结石等。水果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜中含有大量的钾。比如菠菜、油菜、香蕉、西红柿、橙子、土豆等。　　镁类食物：骨骼和牙齿发育、神经肌肉功能以及酶的激活都离不开镁。此类食物包括：各种绿叶蔬菜、坚果、谷类食物、豆类和番茄酱等。　　钙类食物：钙的作用包括维持骨骼和牙齿形成、防止血栓、保证肌肉和酶的正常功能以及正常心率等。牛奶和奶制品中钙含量最多。

热身？

为毛人家日本女运动员都那么好看。

推倒你就行

割腿

站起来，用脚尖跳跳，再跺跺脚。几下就好。