请给我信心！！！跳了一个月多几天。。就肚子平了一点。。
郑多燕吧
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灰鲭鲨 楼主
现在感觉就是停滞了。。。好焦躁。。。一个星期跳3或4次。。。每次3套。。。
想瘦的心很迫切。。知道不能急躁。。请问各位JMS跳多久才能真正有效果吖！？！？？！
2014年07月21日 07点07分 1
level 1
灰鲭鲨 楼主
早饭吃的饱好。。中饭吃的7,8分饱。。晚饭不吃。。零食吃但不多。。。
我在想是不是要把午饭也戒了。。。。
2014年07月21日 07点07分 3
level 1
灰鲭鲨 楼主
这是跳郑多燕出的汗。。。好心急好心急。。。像我这种情况得跳多久才有用吖。。。
2014年07月21日 07点07分 4
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灰鲭鲨 楼主
嘤嘤嘤嘤。。。都没人回帖
2014年07月21日 08点07分 5
level 3
徐子甜的姐姐
我跳了。。四五天了
2014年07月21日 08点07分 6
level 3
徐子甜的姐姐
10天前我110，今天称103
2014年07月21日 08点07分 7
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猫儿1414
真开心啊 亲们 跳郑多燕的哑铃操和小灰帽 想减手臂 胸部会有什么变化？胸部会因此而变小吗跳下里好像感觉胸部小了？还是心理作用 郑多燕的操不是美胸的吗 会另胸部变小吗
2014年07月21日 08点07分 8
zhanjing8308
会减，胸也是脂肪，不想变小，只有练胸肌，做俯卧撑。可惜我一个也做不起来。汗……
2014年07月21日 08点07分
level 7
悲伤为了你而泣
一个月，反正会见效的，只是时间问题而已
2014年07月21日 08点07分 9
level 11
zhanjing8308
我跳150天了，减了23斤左右。别太急切，给自己三个月时间吧！肉不是一天长出来的，当然也不可能一下子就没了，对吧！
2014年07月21日 08点07分 10
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