跑步半年了，膝盖突然开始痛了，求大神救命啊
跑步吧
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youhanyang 楼主
去年十二月开始跑的，强度大概是每三天两次，每次八到十公里，一小时，体重八十公斤，现在减到七十了，膝盖一直不太舒服，但是因为不太痛，所以没注意，今天走在外面突然左膝盖开始痛了，不知道有啥办法不？怎么保养？戴护膝有没有用啊？应该戴哪种护膝？最好能给个淘宝链接……
2014年07月19日 12点07分 1
level 2
youhanyang 楼主
自己顶，求帮助
2014年07月19日 12点07分 2
level 6
不再叨叨
平时有练深蹲静蹲吗？膝关节的强化要和跑量的增加同步，楼主别跑了，休息吧
2014年07月19日 12点07分 3
youhanyang
深蹲不是更伤膝盖吗？我以前试过一天深蹲三四百下，后来发现膝盖咔咔作响以后就不敢蹲了……
2014年07月19日 12点07分
不再叨叨
回复 youhanyang :循序渐进都不懂，没救了[汗]
2014年07月19日 12点07分
不再叨叨
回复 youhanyang :跑步冲击膝关节，伤害大于强化，深蹲对关节没有冲击，如果你每天三四百下那当我没说[汗]
2014年07月19日 12点07分
youhanyang
回复 不再叨叨 :那应该做几个？五十个开始？膝盖响了是不是说明伤害很大？
2014年07月19日 12点07分
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