@小鱼
monmon吧
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吧务
level 12
COP等于1 楼主
肩膀部分无器械怎么练比较好呢？
2014年07月17日 04点07分 1
吧务
level 12
COP等于1 楼主
@solo小鱼
2014年07月17日 04点07分 2
吧务
level 12
COP等于1 楼主
胸准备俯卧撑通吃
2014年07月17日 04点07分 3
吧务
level 12
COP等于1 楼主
是不是肩啊，三角肌啊什么的都能俯卧撑通吃啊
那肱二头肌呢？
2014年07月17日 04点07分 4
吧务
level 17
ZS1627
帮顶
2014年07月17日 16点07分 5
COP等于1
健身帝不好召唤
2014年07月17日 16点07分
level 7
Solo小鱼
俯卧撑通吃
2014年07月18日 02点07分 6
COP等于1
什么肩和三角肌部分也能俯卧撑不
2014年07月18日 02点07分
Solo小鱼
回复 COP等于1 :是的 肩膀会练得像盔甲一样 一个球
2014年07月18日 04点07分
COP等于1
回复 Solo小鱼 :这么强，果断坚持起
2014年07月18日 15点07分
level 7
Solo小鱼
你想弄得特别牛逼，就试试倒立撑，但是那个有点难，建议练到一天1000个俯卧撑不太累的地步再尝试
2014年07月18日 02点07分 7
COP等于1
[惊哭]这个听说过，感觉太牛逼，不适合我
2014年07月18日 02点07分
Solo小鱼
回复 COP等于1 :可以慢慢来的，囚徒健身里有很科学的训练方法
2014年07月18日 04点07分
COP等于1
回复 Solo小鱼 :我这训练不够稳定，有时候一天下来太累了会减少，基本是按自己的体能水平来的
2014年07月18日 15点07分
ZS1627
[惊哭]
2014年07月18日 17点07分
1