一天要补充多少克蛋白质
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真假新 楼主
爆照求轻喷，图上牛肉粒，锻炼后吃八到十粒，约四五十克，够不够啊，吃饭也有肉，但不多。大神有什么话说？
2014年07月15日 21点07分 1
level 11
真假新 楼主
身高175，体重66
2014年07月15日 21点07分 2
欢哥F
平常保持1斤/1克蛋白质 训练期最好1斤/2克蛋白质 也就是说你现在平常保持132g蛋白质 训练器264g蛋白质
2014年07月16日 15点07分
真假新
回复 欢哥F :这个，如果长期，光蛋卣质就是很大投资啊。
2014年07月16日 17点07分
level 11
Barney_Ross
一公斤体重补充2克蛋白 自己算。
2014年07月15日 21点07分 3
真假新
这个我也不想练多强，长一点上胸肌就好了，下胸肌不能也不想大了，怕人妖啊。2克是最高量吗？那种肌霸2克吗？
2014年07月15日 22点07分
Barney_Ross
回复 真假新 ：你的顾虑是多余的。
2014年07月16日 06点07分
老西瓜买买提
回复 Barney_Ross ：是净体重
2014年07月16日 15点07分
真假新
回复 LoganSC :二搂把训练时量又翻了一翻。太厉害了。
2014年07月16日 17点07分
level 11
l78718
怎么到的九级?
2014年07月15日 22点07分 4
真假新
签到啊，最多连续四百多天签到
2014年07月15日 23点07分
level 8
qwe95672
那有什么蛋白质
2014年07月15日 22点07分 5
真假新
牛肉粒啊满满的瘦肉啊，非专业，不吃粉，吃饭时食堂有鸡腿与肉排。
2014年07月15日 23点07分
qwe95672
业余就不能专业点吗，[呵呵][呵呵]
2014年07月15日 23点07分
level 12
夜潮晨勃
？
2014年07月15日 23点07分 6
level 12
股票软件加密工作室
。。。
2014年07月15日 23点07分 7
level 13
V冥王龙之翼
最近学生好多
2014年07月15日 23点07分 8
level 13
带带带带带刀
全是人造香料、防腐剂、人造色素，甚至人造牛肉。如果按纯牛肉算，一天可以吃500克。不过同时也吃下去了很多化工产品。
另外牛肉蛋白吸收并不快，也不用讲究锻炼前吃锻炼后吃。总之吃这个东西意义不大。建议喝奶，每次锻炼后500毫升到1升。
2014年07月16日 06点07分 9
弯举大帝
而且不一定是牛肉
2014年07月16日 07点07分
真假新
这个如果喝奶，而且每天喝，我的胃啊。
2014年07月16日 15点07分
带带带带带刀
回复 真假新 :所以你需要一些蛋白粉。但如果你的训练强度达不到补充蛋白质也作用不大。
2014年07月17日 02点07分
xv82141005
吃鸡蛋不是比喝奶好点。。。
2014年07月17日 17点07分
level 10
漆荌荌0Jd
鸡胸肉，鸡蛋，牛奶…牛肉吃不起
2014年07月16日 15点07分 11
真假新
鸡蛋便宜，蛋百质占几成呢？
2014年07月16日 17点07分
真假新
回复 完美恋人哦 :一天要吃十七八个才够？
2014年07月20日 20点07分
level 13
ryan5241
8 到10 不够，翻倍可以。20吧。
2014年07月16日 17点07分 13
真假新
今天中饭吃4个肉丸子，三个女生不吃，我现在吃饭和女生坐一起，你懂的。
2014年07月17日 16点07分
xv82141005
R，这么好
2014年07月17日 17点07分
贴吧用户_0ZAV5WC
GG20投
2014年07月21日 18点07分
真假新
回复 妙可说她技术好 :20了
2014年07月21日 20点07分
level 11
我爷爷ttt😁
哈哈…吃这些玩意健身
2014年07月16日 23点07分 14
真假新
这个只是吃饭以外补充的，吃饭时也吃肉啊。
2014年07月17日 16点07分
我爷爷ttt😁
回复 真假新 :完全只能当零食，别想太多了
2014年07月17日 23点07分
level 6
只有肉体的人
是本人？你练得还行
2014年07月17日 03点07分 15
真假新
主要是体脂低，去年六七月份学双立臂，顺便学倒立，为了不忘记，每星期都练练。
2014年07月17日 16点07分
只有肉体的人
回复 真假新 :可以跟你交流交流吗？
2014年07月21日 05点07分
真假新
回复 只有肉体的人 :可以的，吧里高手如云，就算我不讲，也有人告诉你的。
2014年07月21日 17点07分
zyh6305292
回复 真假新 :双力臂能做多少了？
2014年09月03日 13点09分
level 12
兰迪奥顿LOVE
笑尿，
2014年07月18日 10点07分 16
真假新
-_-|||
2014年07月20日 20点07分
level 12
cycloneli2
弄点蛋清吃吧，牛肉粒是品名，别太当真。里面没有牛肉。
2014年07月21日 18点07分 19
真假新
今天才看了食品过期新闻，没想到食品中门道那么多，结合此牛肉粒比市场上牛肉使宜，结论，你说的对，这个只能是品名，否则店家亏死了。
2014年07月21日 20点07分
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