新手求教怎么练基本功和体力！
羽毛球吧
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level 12
我爱y300 楼主
@真是LG @zyh努力追女神 @翻滚的好奇宝宝 @这个是冬瓜么
2014年07月11日 13点07分 1
level 13
wolf1147
友情顶帖，同求！不过这种帖子需要长篇大论，他不太受欢迎
2014年07月11日 13点07分 2
我爱y300
不是吧[惊哭]
2014年07月11日 14点07分
level 13
柿子饼🌼
体力简单，多跑多动就行，基本功嘛，我不知道[不高兴]
2014年07月11日 14点07分 4
我爱y300
我现在都没体力
2014年07月11日 14点07分
我爱y300
回复 请叫我丶子虚 :[喷][喷][喷]
2014年07月11日 14点07分
level 11
Borll😘
无解
2014年07月11日 15点07分 5
level 11
倾xie
自己练动作啊，步法怎么麻烦怎么跑。体力，跳绳，相当管用，不过要快，我同学专业的就是一跳绳转两下
2014年07月11日 16点07分 6
我爱y300
哦哦，我试试
2014年07月11日 16点07分
rhapsodyfair
跳绳真的是非常好的运动。
2014年07月13日 03点07分
我爱y300
回复 rhapsodyfair :现在都没练跳绳了
2014年07月13日 03点07分
level 10
毛达凌爱毛毛球
倒立
2014年07月11日 23点07分 8
我爱y300
倒立有什么用[滑稽]
2014年07月12日 01点07分
水稻田里大狒狒
[喷][大拇指]
2014年07月12日 11点07分
我爱y300
回复 毛达凌爱毛毛球 :[喷][升起][鄙视]
2014年07月12日 11点07分
level 11
50KG臂力棒
体力啊，先跑200米全速，然后再跑200米(不停下来就行)。如此循环，练体力最快最好的方法
2014年07月12日 00点07分 10
我爱y300
有没有不跑步的方法[惊哭]我最讨厌跑步
2014年07月12日 01点07分
疯子TX
回复 我爱y300 :都讨厌跑步还有体力么？
2014年07月12日 03点07分
50KG臂力棒
回复 我爱y300 :那就没有了……跑步最好，要么游泳不
2014年07月12日 04点07分
我爱y300
回复 疯子TX :不跑步就没体力？
2014年07月12日 06点07分
level 11
50KG臂力棒
基本功就挥拍步伐咯，在哪都能练，没人指导自己拍个视频自己纠正
2014年07月12日 00点07分 11
我爱y300
没场地练额
2014年07月12日 01点07分
level 12
去年买了个鸡脖
挥拍，练习步法。。。
2014年07月12日 00点07分 12
我爱y300
没场地[惊哭]
2014年07月12日 01点07分
去年买了个鸡脖
回复 我爱y300 :挥拍还要啥场地？？练习步法的话是空地就行。。
2014年07月12日 01点07分
我爱y300
回复 去年买了个鸡脖 :空地练步伐不好吧
2014年07月12日 02点07分
去年买了个鸡脖
回复 我爱y300 :没感觉。。。
2014年07月12日 02点07分
level 13
凌道壹
不想跑步，那就练步伐吧，跑四角，多跑会。其实跑步跳绳是很好的运动。
2014年07月12日 02点07分 14
我爱y300
等有场地试试
2014年07月12日 02点07分
凌道壹
热身后，按实战要求尽力去跑，很快累成狗[笑眼]
2014年07月12日 03点07分
我爱y300
回复 起名有啥难的 :等去试试
2014年07月12日 06点07分
level 10
来过之abc
跑步法，全场交叉20个，保证累成狗
2014年07月12日 02点07分 15
我爱y300
全场交叉是什么？
2014年07月12日 03点07分
来过之abc
回复 我爱y300 :先在中场启动，跑到右上角网前搓球。再退回中场，再退后到右后场高远击球，再奔向左上角搓球，再退回中场，再退后到左后场高远击球，再跑到右上角搓球。。。一直重复20次，做四组，天天如此可以让你快速熟悉全场。且提高身体素质。
2014年07月12日 03点07分
我爱y300
回复 来过之abc :soga[吐舌]
2014年07月12日 06点07分
level 14
carorbus
多看看视屏，自己领悟领悟就好
2014年07月12日 11点07分 16
我爱y300
但体力怎么办？
2014年07月12日 11点07分
carorbus
回复 我爱y300 :跑步，跳绳，
2014年07月12日 11点07分
我爱y300
回复 carorbus :讨厌跑步额，跳绳是增加弹跳的吧
2014年07月12日 11点07分
carorbus
回复 我爱y300 :启动
2014年07月12日 11点07分
level 13
1508jjc
打前先跑两圈，每天引体向上，双杠，基本功的话先挥拍两个月
2014年07月12日 12点07分 17
我爱y300
这么狠[惊哭]
2014年07月12日 12点07分
1508jjc
回复 我爱y300 :不狠啊，我们有个老师100+引体向上十分轻松，我和我的小伙伴都惊呆了，我才勉强20+
2014年07月12日 12点07分
我爱y300
回复 1508jjc :但是我只练右手的力量，现在左手跟女人手一样
2014年07月12日 13点07分
1508jjc
回复 我爱y300 :单臂俯卧撑，一开始做不到的话，找个台子，高一点就可以了
2014年07月12日 13点07分
level 1
youthjor
专业角度是基本动作空挥拍+跳绳 跑步 器械锻炼
业余选手急于上手打球 往往动作不对打一段时间很难改正 提升空间也不会太大了
2014年07月13日 03点07分 18
我爱y300
soga，我要先把动作巩固好
2014年07月13日 04点07分
level 10
贴吧用户_0CG7366653
基本功先练步法，体力的话，练快慢跑吧
2014年07月13日 04点07分 20
我爱y300
感觉打球不增加体力阿[惊哭]
2014年07月13日 04点07分
贴吧用户_0CG7366653
回复 我爱y300 :长跑增加体力
2014年07月14日 01点07分
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