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健身吧
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仅看楼主
level 6
我爱玩1233 楼主
有图有模版，有什么健身建议，还请不吝赐教！照片是刚才照的。
2014年07月10日 09点07分 1
level 6
我爱玩1233 楼主
我有些瘦，175，55kg。
2014年07月10日 09点07分 2
我爱玩1233
19岁
2014年07月10日 10点07分
level 6
我爱玩1233 楼主
平时吃饭不多，也不是很规律。
2014年07月10日 09点07分 3
level 6
我爱玩1233 楼主
还有什么营养搭配，和健身的一些常识，希望有人告诉我。
2014年07月10日 09点07分 4
level 6
我爱玩1233 楼主
还有一般吃什么有助于出肌肉？
2014年07月10日 09点07分 5
小小马屋
蛋白质
2014年07月10日 09点07分
我爱玩1233
回复 小小马屋 ：是吃鸡蛋么？喝什么好呢？应该在什么时候吃和喝？
2014年07月10日 10点07分
level 6
我爱玩1233 楼主
每天的锻炼量多大？
2014年07月10日 09点07分 6
level 6
我爱玩1233 楼主
我适合先锻炼胸肌还是腹肌还是其他？
2014年07月10日 09点07分 7
小小马屋
建议从大肌群开始练
2014年07月10日 09点07分
我爱玩1233
回复 小小马屋 ：腹肌？和腿部？
2014年07月10日 10点07分
level 6
我爱玩1233 楼主
我家附近没有专业健身房，所以我是自己在家锻炼，基本是运动锻炼，比如一些体操。
2014年07月10日 09点07分 8
level 6
我爱玩1233 楼主
我坚持多久有效果？
2014年07月10日 09点07分 9
扯破蕾丝边
1个月打底 后面会越来越明显的
2014年07月10日 10点07分
我爱玩1233
回复 扯破蕾丝边 ：嗯，一定坚持
2014年07月10日 10点07分
level 6
我爱玩1233 楼主
锻炼的频率应该怎样？
2014年07月10日 09点07分 10
扯破蕾丝边
隔天一次 我是说每个部位
2014年07月10日 10点07分
我爱玩1233
回复 扯破蕾丝边 ：好，有信心做到
2014年07月10日 10点07分
level 5
我把苍姐姐睡了
两三个月吧，不过楼主的样貌有点像李小龙[勉强]
2014年07月10日 10点07分 11
level 5
我把苍姐姐睡了
两三个月吧，不过楼主的样貌有点像李小龙[勉强]
2014年07月10日 10点07分 12
我爱玩1233
是么？可是我这身板，哪里有发跟龙叔比噢
2014年07月10日 10点07分
level 11
ThroneLP
嘿黑看不清楚
2014年07月10日 10点07分 16
我爱玩1233
下面两张还可以吧，家里光线不好，今天阴天
2014年07月10日 10点07分
level 6
我爱玩1233 楼主
额，才下定决心要做啊，希望能加入大家！
2014年07月10日 10点07分 17
level 6
我爱玩1233 楼主
请回答一些我的问题啊，谢谢
2014年07月10日 10点07分 18
level 6
我爱玩1233 楼主
…
2014年07月10日 10点07分 19
level 9
我吥似水b
[咦]好瘦的说
2014年07月10日 10点07分 20
我爱玩1233
就是啊相当瘦，我想长到65公斤
2014年07月10日 10点07分
level 6
我爱玩1233 楼主
大神们啊
2014年07月10日 10点07分 21
level 1
贴吧用户_0JPGEtJ
身材跟我一样一样的，178 55。共同努力
2014年07月10日 11点07分 23
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