医生给的康复计划里面活动度是练习这种足跟滑动的，一日2到3次，一次3到5个，没有具体保持的时间；看到大家说一般到最大角度保持10分钟，而且说一天只弯一次为好，不知道有啥区别？今天手术后第5天，可以弯曲70度，没有太多疼痛感，就是膝盖稍微有点紧，应该是正常现象。（弯曲角度不是最大，但是控制没有继续弯），前交叉，内外半月板都有重新成型，切除应该不多，没有缝针。麻烦大家给看看，谢谢？

这是主动角度练习～保持几秒就可以了吧～增加活动度～每天一弯说的是被动弯腿～尽力弯到最大保持一会儿

楼主肌肉力量可以啊 这才几天就能主动70 你计划书上有角度的进度没有？我刚出院时医生给的计划就是足跟滑动 这是主动角度 可我抬不起来 我计划书上是4周小于45 8周小于90 后来就练被动 悲催的是我把这个角度当成被动了 一直没敢突破角度 弄的现在越来越难

每个人的情况不同，如果医生给你的计划是这个，你按照医生要求练就是了~要更正一点这个姿势并不是主要练习主动角度，这个姿势主要还是练习膝关节的活动度。让你的神经找到收紧的感觉（开创手术后神经的损伤是需要慢慢恢复的）；你现在还早等到90°~120°就是个卡了~吧里很多叉友在这卡了很久~

华山不是说…一个月内45度吗…你怎么5天70度…