因为学业原因上一年暑假去健身过两个月，但是间隔一年感觉力量又弱了不少。
跑步在跑步机上才跑了600米就觉得跑不动了，哑铃的重量也减轻到了5-10KG的。
这次去做的锻炼也比较杂，仰卧起坐的只做了几十个，现在肚子却很痛。胳膊和腿倒是无大碍，求问明天还用继续练腹肌么？
我看网上说肌肉的某一步分练完要给予充分的休息让它生长，但上次我去锻炼基本是每天都会练二头肌。力量也在2个月内从才开始的2.5KG彪到30KG，这样真的不好吗？
还有饮食方面，我平时食欲不大好，经常一天吃1-2顿饭，有时也会不吃。求大神给些建议，谢谢~

居然木有人，这么不热情啊。

2.5飚到30？天分已经如此逆天了吗 网上说的没错 吃不好肯定不会练的多好

顶一顶~