深蹲的时候要求脚跟不能离地做不到。。。
囚徒健身吧
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level 1
C碳碳C
楼主
感觉我脚踝上的筋不够长，从小到大都是蹲下去脚跟自然就抬起来。。。怎么破……
2014年07月06日 03点07分
1
level 7
大神无名456
都一样，重心往后可破
2014年07月06日 03点07分
2
C碳碳C
重心往后身体就倒了。。。
2014年07月06日 03点07分
大神无名456
回复 C碳碳C ：擦，重心放脚后跟，没叫你放屁眼上
2014年07月06日 04点07分
level 13
noknowed
找个固定的东西，如小柱子，扶着慢慢蹲下去，控制脚跟不要离地。
2014年07月06日 03点07分
3
level 9
好可怕的地球
做第二式折刀深蹲
2014年07月08日 07点07分
5
level 11
卑鄙的她
没有问题呀，我们这儿的厕所都是蹲着拉的，
2014年07月08日 08点07分
6
影♤光
神回复
2014年07月08日 10点07分
level 11
332121353lan
如果没有跑步的基础小腿前侧的肌肉很难有力量让你蹲下去，慢慢来吧，实在不行就在脚后垫个东西。
2014年07月08日 09点07分
7
level 12
三生蝌蚪
哈哈，我跟你一样
2014年07月08日 11点07分
8
1
