【健身房】求福安健身房信息
福安吧
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level 6
KGYK 楼主
先上两照，
话说健身房的人有经常在贴吧里逛么，
小弟算是健身新手，正式开始健身时长不到半年，
想不然肌肉停滞暑假回福安的时候继续练45天，15号回来9月回学校。
可以的话告诉我健身房的收费情况或者联系电话，如果有一起的也欢迎啊，暑假还是以块围度为主，能赶的上单车我也去减减腰上的一些脂肪。
2014年07月01日 17点07分 1
level 14
黄鸿黄鸿
这是你[惊哭]？还以为你是另一种类型的
2014年07月01日 17点07分 2
KGYK
我确实不是你想象的那样，除了画画体能还算行的。
2014年07月01日 17点07分
黄鸿黄鸿
回复 绯色童子╮ :[啊]在校吧的时候就那样以为了，贴吧真坑爹
2014年07月02日 01点07分
KGYK
回复 黄鸿黄鸿 :一定是天天坐在电脑前看内裤画H图的死肥宅或者排骨吧[阴险]你是这样想的吗
2014年07月02日 02点07分
黄鸿黄鸿
回复 绯色童子╮ :反正是没身材的小屁孩，反差太大了，我接受不了
2014年07月02日 02点07分
level 6
KGYK 楼主
为毛都没人真正关心自己身材啊[]
2014年07月01日 18点07分 3
KGYK
回复 抚摸那道伤 :你逗我呢→_→没纬度没腹肌，各种肌肉都没起，腿没跟上上半身，能不继续练吗。
2014年07月01日 19点07分
KGYK
回复 抚摸那道伤 :只是还好而已，一个人从健身开始就永远不会得到满足，而且在操队里的训练全是有氧，已经消耗掉很多肌肉和脂肪了，所以还需要更好，毕业之前要有个好身材，明年暑假才能棱角分明。
2014年07月01日 19点07分
KGYK
回复 抚摸那道伤 :只是个人兴趣，妹纸不一定都喜欢肌肉男。
2014年07月01日 19点07分
KGYK
回复 抚摸那道伤 :ちゃ、お休みなさい。
2014年07月01日 20点07分
level 9
伙伴哥哥丶
如果你是高个子，这身材练出来绝对好看。
2014年07月01日 22点07分 4
KGYK
175，很一般，再练个4年就能用块来代替身高的不足了。
2014年07月02日 00点07分
level 14
别骗我精咽
。
楼下必有真相
　　　--来自助手版贴吧客户端
2014年07月01日 22点07分 5
KGYK
[狂汗]这等级难道是这样水出来的...
2014年07月02日 00点07分
别骗我精咽
回复 绯色童子╮ :签到出来的
2014年07月02日 00点07分
KGYK
回复 别骗我精咽 :有毅力.
2014年07月02日 02点07分
level 14
约瑟翰庞麦郎◆
哇
2014年07月02日 00点07分 6
KGYK
[咦]
2014年07月02日 02点07分
level 13
阿紫983
你那个纹身跟曹格好像
2014年07月02日 02点07分 7
KGYK
不知道曹格是谁刚查了下，不像，差太多了，我的只是普通的图腾中间是气体英译“GAS”，曹格的是立体荆棘藤蔓。
2014年07月02日 02点07分
阿紫983
回复 绯色童子╮ ：恩 略看有点像
2014年07月02日 02点07分
KGYK
回复 阿紫983 :确实不仔细看有点像
2014年07月02日 02点07分
阿紫983
回复 绯色童子╮ ：挺好看的 男人纹手臂最好有肌肉线条
2014年07月02日 02点07分
level 14
黄鸿黄鸿
[泪]如果我是吧务，我一定删了这帖子，太伤心了我。
2014年07月02日 02点07分 8
KGYK
没门[阴险]
2014年07月02日 02点07分
黄鸿黄鸿
回复 绯色童子╮ :[泪]你这是在炫耀！！！！！！！
2014年07月02日 02点07分
放开我表姐
14级了还没当上吧务真失败
2014年07月04日 05点07分
黄鸿黄鸿
回复 放开我表姐 :[乖]我以前 当过小编 竞选三次 小吧 都失败了 好伤心 现在是 个人贴吧的 吧主 准备申请一个植物吧 的吧主 么么哒
2014年07月04日 05点07分
level 10
a1052393946
同问，福安共有几个健身房？
2014年07月02日 02点07分 9
KGYK
好像就两个吧，英博和动感地带，早上打电话问了下说是年卡1080，暂时还没月卡，说帮我问问看能不能申请，我是能接受150-200的价位一个月，我在泉州大时代学生是450一季度699半年 899一年，所以感觉没差，只要器械住够，课程教练能带动气氛能正确指导新手就行。
2014年07月02日 02点07分
a1052393946
回复 绯色童子╮ :五一回来动感地带那边有活动的价格是99元加1元，两个月。现在不知道那个活动还有没有
2014年07月02日 02点07分
KGYK
回复 a1052393946 :便宜是便宜，就怕器材不好，满足大的肌肉群需要大的器械，哑铃训练小肌肉群，缺一不可，重量也得有变化才能彻底撕裂肌肉，总之等消息15号之前要是英博有月卡应该会打电话通知我，顺便也去动感地带瞧一瞧器械。
2014年07月02日 02点07分
阿维℃😇
回复 绯色童子╮ :之前接电话的就是我
2014年07月03日 02点07分
level 11
猫妹3a_
数来数去没数清楚是几块腹肌
2014年07月02日 02点07分 10
KGYK
高中的时候没注意把腰给养肥了大一的时候没怎么去减[吐舌]，其实是6块，最近是在操队训练强度比较大才减掉了一些脂肪。
2014年07月02日 02点07分
level 10
跃动的灵
我是个瘦子健身有没有用啊
2014年07月02日 04点07分 11
KGYK
饮食注意，三分练七分吃，瘦子瘦是因为肠胃吸收不好，总之开始练的时候别管三餐，想吃的时候就吃，吃多少都没事，尽量多吃高热量，健身开始不要乱练，瘦就别去跑步机上瞎折腾，主要让块起来，瘦子的优势在于容易出线条和容易竖型，基本训练规划，一天一块大肌肉群和小肌群，
2014年07月02日 07点07分
KGYK
同一个地方至少让它休息4天，简单的说肌肉的成长就是撕裂在愈合所以需要休息不能多练，物极必反。饮食搭配练到一定阶段就配合乳清蛋白，或者鸡胸肉蛋清来补充蛋白质，这样成效快，瘦子练优势蛮多的，不用去想着减脂那些。
2014年07月02日 07点07分
跃动的灵
回复 绯色童子╮ :哇好专业啊，求带
2014年07月02日 17点07分
KGYK
回复 跃动的灵 :我15号回来到时候看噜，英博没月卡很麻烦啊 学生卡也只有360和500两种的季度卡。
2014年07月02日 17点07分
level 1
Q6657101
煜煜，在这都能看到你买肉啊？
2014年07月02日 06点07分 12
KGYK
你谁啊
2014年07月02日 07点07分
Q6657101
回复 绯色童子╮ :你初中基友啊
2014年07月03日 12点07分
KGYK
回复 Q6657101 :猜到你谁了
2014年07月03日 13点07分
Q6657101
回复 绯色童子╮ :这么厉害
2014年07月08日 16点07分
level 7
凶残的屁哥
腹肌。
2014年07月02日 07点07分 13
KGYK
[吐舌]
2014年07月02日 07点07分
凶残的屁哥
腹肌大爱
2014年07月02日 07点07分
level 9
杰东旻
楼主厉害，完美的身材
2014年07月02日 07点07分 14
KGYK
不会，健身房里大肌霸有很多，我只是新手。
2014年07月02日 07点07分
风花KK雪月
大。。肌。。霸
2014年07月03日 11点07分
level 10
回风老古
纬度是啥意思哦？
2014年07月02日 18点07分 16
KGYK
臂围，胸围腰围那些
2014年07月03日 01点07分
level 10
福安劣徒
露脸我瞧瞧，有去健身房的我一搬都见过
2014年07月02日 19点07分 17
KGYK
福安的健身房我还没去过[吐舌]
2014年07月03日 01点07分
level 14
阿维℃😇
福安英博健身会所新开的健身房，我电话
15859314038
2014年07月03日 02点07分 19
level 12
小雪梨🍪
[蹭][蹭][蹭]
2014年07月03日 03点07分 20
level 11
ljh1185118413
一直说要 练腹肌来着，。矮瘦矮瘦的要怎么练比较好
2014年07月03日 06点07分 21
KGYK
一开始还是可以使用器械吧，项目可以不用做太多，瘦子肌肉是最容易出的，只是增加块的围度比较困难，腹肌其实可以使用腹肌撕裂者来训练 两天一次
2014年07月03日 06点07分
ljh1185118413
回复 绯色童子╮ :瘦。，但是肚子上有一些些肥肉，我之前有练过一段时间的八分钟腹肌，不过每次都是在 每天睡觉前练的 感觉有一点点效果，可是不明显 刚练完有点效果 过不了多久又恢复原貌了╭(╯ε╰)╮
2014年07月03日 06点07分
KGYK
回复 ljh1185118413 :体脂和皮脂会遮盖住肌肉，一般锻炼时间还是选在下午4点左右吧，练的猛的人2周可以见效，我也是肚子上脂肪也比较多，皮脂也是但是不太愿意做有氧，所以就只能慢慢来了。
2014年07月03日 06点07分
ljh1185118413
回复 绯色童子╮ :嗯嗯 那我暑假再重新开始练吧 八分钟腹肌和腹肌撕裂者有什么区别么
2014年07月03日 06点07分
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