都说男人就该有那么几块，今天开始打卡只为传说中的六块腹肌
仰卧起坐吧
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level 6
雁兰亭A 楼主
2014年07月01日 15点07分 1
level 6
雁兰亭A 楼主
今天做了两百个卷腹，一百个举腿，继续
2014年07月01日 15点07分 2
level 6
雁兰亭A 楼主
打卡时间到了，卷腹两百个，4组30+20，囚徒健身第四式平卧蛙举腿100个一次过，继续
2014年07月02日 07点07分 3
level 6
雁兰亭A 楼主
昨天朋友来，暂停了一天。今天继续打卡，卷腹200个，分三组35+15
+3
0，50+20，+50.囚徒健身第四式平卧蛙举腿100个一次过，外家俯卧撑200个分两组80+20,50+25+25，继续
2014年07月04日 08点07分 4
level 11
妖孽在逛贴
我叫王大锤，万万没想到，相信在不久的将来，经过我的努力工作，我会当上总经理，出任CEO,迎娶白富美，从此迈向人生的巅峰……
2014年07月04日 08点07分 5
level 6
雁兰亭A 楼主
要提搞锻炼强度了，晚上走了50分钟的路程去跑步半个小时，又50分钟走回来，都是为了那几块腹肌啊
2014年07月04日 14点07分 6
level 6
雁兰亭A 楼主
打卡时间到，今天锻炼重心还是在腹肌上，卷腹200个，举腿100个，继续
2014年07月05日 09点07分 7
level 1
眼底飘过的流年
楼主确定不是在吹牛逼[黑线]
2014年07月05日 10点07分 8
雁兰亭A
没有啊，没有必要啊，请问你觉得那个数据有水分了，嘿嘿。
2014年07月06日 01点07分
眼底飘过的流年
回复 雁兰亭A :你的卷腹是抓住单杠向上抬腿卷腹直肌么
2014年07月06日 04点07分
雁兰亭A
回复 眼底飘过的流年 :没有那么高难度的，平躺曲膝那种，这边才开始练嘛
2014年07月06日 05点07分
眼底飘过的流年
回复 雁兰亭A :你吓我一跳[啊]
2014年07月06日 06点07分
level 7
我的笑容很暖👀
我其实有七块腹肌
2014年07月06日 03点07分 10
雁兰亭A
[大拇指]
2014年07月06日 03点07分
晓小笙
楼楼，我收藏了，关注了你，更了艾特我好么
2014年07月06日 07点07分
level 8
贴吧用户_03W7yWV
马良用神笔画了十个太阳，让后羿去射。不小心射破了天，女娲去补。然后剩下一个太阳，夸父去追，累死了。化作两座山挡在愚公家门口，愚公开始移山。把土石运到海里，水位上升，淹死了精卫，精卫就衔石子填海。然后就有了洪水，大禹就去治水了。水太大了，马良被淹死了。这个故事告诉我们，不作死就不会死。
2014年07月06日 03点07分 11
雁兰亭A
欢迎发表见解
2014年07月06日 05点07分
贴吧用户_03W7yWV
回复 雁兰亭A ：后羿射日
2014年07月07日 17点07分
level 11
勒布朗詹詹😘
加油
2014年07月06日 06点07分 12
雁兰亭A
[太开心]嗯，会的
2014年07月06日 07点07分
level 10
空来爱♋
我没锻炼都有了，现在向完整或者八块前进
2014年07月06日 06点07分 13
雁兰亭A
[大拇指]
2014年07月06日 07点07分
level 6
雁兰亭A 楼主
呼，打卡，贵在坚持啊!卷腹200个（40+20），（30+20），（40+20+30）举退200个（110）+（90），俯卧撑200个（78+22），（33+63+3），继续
2014年07月06日 13点07分 14
level 6
雁兰亭A 楼主
打卡，今天的没有做俯卧撑了，改成跑步半个小时，其它照旧，继续
2014年07月07日 13点07分 15
level 9
o爺悶o
加油
2014年07月07日 18点07分 16
雁兰亭A
嗯，谢谢支持
2014年07月08日 00点07分
level 6
雁兰亭A 楼主
这才坚持几天啊，没有动力了
2014年07月08日 08点07分 19
level 6
雁兰亭A 楼主
简单枯燥的一天，复完盘，打卡，今天没有跑步项目。做了两百个俯卧撑，其它照旧，继续
2014年07月08日 13点07分 20
level 6
雁兰亭A 楼主
打卡，今天复盘任务重，但还是坚持下来了，继续
2014年07月09日 11点07分 21
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